"spise ned" høyt kolesterol

[AnonymBruker]

Jeg er en kvinne på 40 år som har 7.2 i kolesterol.
Jeg er slank, trener, røyker ikke, spiser sunt.

 

Legen mener at det høye kolesterolet er arv. Foreldrene mine har tilsvarende.

 

Nå skal jeg prøve i seks mnd å "spise ned" kolesterolet. Kosten er lagt om - jeg spiser nesten ikke kjøtt, spiser magert og mye fisk.

 

Er det noen som har erfaringer med dette - som har fått ned kolesterolet vesentlig med endrede kostholdsvaner?

Anonymous poster hash: c8885...15f

[ISW]

Det går an å "spise ned" kolesterolet. Det gjelder da å redusere mettet fett, men også å redusere hvitt mel og sukker. Plantemargarin av typen Vita hjertego ProAktiv kan redusere kolesterolet med 10-15%.

 

Men, spørsmålet er hvor mye vits det er. Det er meget omdiskutert om høyt kolesterol alene egentlig har noen negativ påvirkning på kroppens blodårer. Så lenge man spiser sunt, har et normalt blodtrykk, ikke røyker og holder seg fysisk aktiv, så gjør man i bunn og grunn det man kan. 

 

Hvis jeg var i din situasjon, ville jeg eventuelt, for å legge "ballen død" gjort en sjekk på om kolesterolet har noen effekt på årene dine. Det kan man gjøre ved å enten bestille en "kalsiumscore" (koster 930 kr) som er et røntgenbilde av hjertets blodårer for å se om det finnes avleiringer der, eller egentlig enda bedre, og uten stråling, få en ultralyd av halskarene (kan gjøres hos http://www.austaddiagnostikk.no/og koster omtrent det samme).

 

Hvis det skulle vise seg å være normalt, som det er hos meg, så ville i alle fall jeg fortsatt å leve sunt og gitt F i hele kolesterolet. Flere i min familie har hatt kolesterol på 8-9 uten risikofaktorer ellers og er oppi 80-årene og helt hjertefriske.

[Madelenemie]

 

Jeg er en kvinne på 40 år som har 7.2 i kolesterol.

Jeg er slank, trener, røyker ikke, spiser sunt.

 

Legen mener at det høye kolesterolet er arv. Foreldrene mine har tilsvarende.

 

Nå skal jeg prøve i seks mnd å "spise ned" kolesterolet. Kosten er lagt om - jeg spiser nesten ikke kjøtt, spiser magert og mye fisk.

 

Er det noen som har erfaringer med dette - som har fått ned kolesterolet vesentlig med endrede kostholdsvaner?

Anonymous poster hash: c8885...15f

 

Hei!

 

En gentest kan vise om du har familiær hyperkolesterolemi.

 

Så vidt jeg vet anbefales ikke bare omlegging av kosthold, men også medisiner, samt hyppigere målinger av kolesterolnivåene, samt selvsagt elimenere andre skadelige faktorer som røyking, inaktivitet m.m. (men du du trener jo, røyker ikke og er slank)

 

Jeg vet imidlertid at noen legger om kostholdet og supplerer med en faste årlig, istedet for medisiner,

 

Min beste venn har FH, hun fikk ned kolesterolet noe, men viktigere var at hun holder det stabilt, hun la bare om kosten, og har hatt en del faster, men hennes familiemedlemmer bruker medisiner i tillegg til sunt og anbefalt kosthold.

[AnonymBruker]

 

Jeg er en kvinne på 40 år som har 7.2 i kolesterol.

Jeg er slank, trener, røyker ikke, spiser sunt.

 

Legen mener at det høye kolesterolet er arv. Foreldrene mine har tilsvarende.

 

Nå skal jeg prøve i seks mnd å "spise ned" kolesterolet. Kosten er lagt om - jeg spiser nesten ikke kjøtt, spiser magert og mye fisk.

 

Er det noen som har erfaringer med dette - som har fått ned kolesterolet vesentlig med endrede kostholdsvaner?

Anonymous poster hash: c8885...15f

 

Dette kan hjelpe deg på veien om du i tillegg unngår mettet fett. 

 

http://www.kk.no/livsstil/seks-matvarer-som-reduserer-kolesterolet-24001

 

 

 

Men helt ærelig er ikke ditt kolesterol spesielt høyt. Men for all del, ønsker du det ned, så kjør på!

Anonymous poster hash: 9c24a...37c

[AnonymBruker]

Tusen takk for gode svar!
Halskarene er sjekket og de så helt fine ut. Det var opp til meg, skrev legen, om jeg ville prøve kostomlegging i seks mnd eller gå direkte på medisiner. Prøver kost først. 

 

H.I 

Anonymous poster hash: 20ee3...0ee