Vond nakke/skulder/arm - ikke noe hjelper!

[Cilien]

Hei

For 5 dager siden fikk jeg plutselig veldig vond nakke. Dette forverret seg etter to dager og de siste tre dagene er det vondt i nakke, skulder og nedover i armen - helt ut i hånden. Jeg er litt stiv, men kan bevege hodet og ta armen over hodet. Jeg har fått diverse medikamenter; av fastlegen, som mente det var myalgia: Voltaren (25mg) først, deretter Paracet (1000 mg) og i dag fikk jeg Pinex Forte (500mg), men det hjelper ikke med noe av dette! Jeg verker og verker. Har prøvd å ha ispose på - og omvendt; varmeflaske. Har prøvd å massere og tøye. Prøvd å ligge helt stille mange timer. Også prøvd å gå tur. 

Men ikke noe av dette hjelper. Det verker intenst! Hele tiden! Og jeg får ikke sove.

Noen som har noen råd? Hva kan hjelpe mot slike smerter? 

Tror dere det kan være noe annet enn myalgia?

[Trine]

Høres ut som en muskelknute syns jeg. Vet ikke hva det kalles på fagspråket jeg, men jeg får stadig sånne "sprettekuler" i nakken/skulderen. Blir de for store så får jeg vondt helt ned i hånda. Klarer du kjenne om du har en sånn kul som spretter litt unna når du klemmer på den? Eller om det er et eller flere punkter som er ømme å klemme på? I såfall så hjelper det å klemme gørra ut av dem. Triggerpungtbehandling heter det vel. Du bør jo kanskje ta en tur til en manuellterapaut også. Jeg tror sånne muskelknuter fort kan klemme på nerver og da får man vondt på de utroligste steder. Jeg har liten tro på å holde seg i ro. Har heller ikke god erfaring med smertestillende på sånne smerter.

[frosken]

1 time siden, Cilien skrev:

Hei

For 5 dager siden fikk jeg plutselig veldig vond nakke. Dette forverret seg etter to dager og de siste tre dagene er det vondt i nakke, skulder og nedover i armen - helt ut i hånden. Jeg er litt stiv, men kan bevege hodet og ta armen over hodet. Jeg har fått diverse medikamenter; av fastlegen, som mente det var myalgia: Voltaren (25mg) først, deretter Paracet (1000 mg) og i dag fikk jeg Pinex Forte (500mg), men det hjelper ikke med noe av dette! Jeg verker og verker. Har prøvd å ha ispose på - og omvendt; varmeflaske. Har prøvd å massere og tøye. Prøvd å ligge helt stille mange timer. Også prøvd å gå tur. 

Men ikke noe av dette hjelper. Det verker intenst! Hele tiden! Og jeg får ikke sove.

Noen som har noen råd? Hva kan hjelpe mot slike smerter? 

Tror dere det kan være noe annet enn myalgia?

Kan du beskrive smerten i armen? Skarp og spiss smerte på helt bestemte steder eller generell verking i hele armen?

Det er lurt å legge ispose på nakken flere ganger daglig, dvs. legg deg på isposen i 20-30 minutter av gangen. Prøv å la armen og nakken "være litt i fred", dvs. ikke tøy, masser osv, men gå noen korte turer og prøv å avlede deg selv fra smerten.

[Kjetil1234]

Kan være nakkeprolaps (dessverre), hvis det kom akutt og ikke gradvis.

Kan også være thoracic outlet syndrome, triangular interval etc - altså muskulære årsaker til nerveklem.

Det du føler er nervesmerter. Om det stråler fra muskulært opphav eller skiveprolaps kan jeg ikke svare på uten mer informasjon

[Cilien]

Tusen takk dere! Jeg fikk svaret i dag og det er nakkeprolaps, ja :-(

[frosken]

3 timer siden, Cilien skrev:

Tusen takk dere! Jeg fikk svaret i dag og det er nakkeprolaps, ja :-(

Jeg tenkte meg det, men nå er tidspunktet å huske at de aller fleste blir bra av prolaps uten behandling - det tar bare tid. Problemet er bare at den tiden er smertefull. Rådet mitt om is var basert på at jeg trodde det var prolaps.

For noen hjelper det å legge armen bakover når du ligger i sengen, dvs. 90 graders vinkel i overarmen og hånden liggende bakenfor hodet. Hmmm.... det er veldig mye vanskeligere å beskrive dette med ord enn å vise. Sitter her og løfter armen opp i riktig posisjon;-

 

Endret 21. april 2016 av frosken

[Kjetil1234]

3 timer siden, Cilien skrev:

Tusen takk dere! Jeg fikk svaret i dag og det er nakkeprolaps, ja :-(

Går seg til - god bedring. Prolaps i skiven kan forekomme ved overdreven (feil)kompresjon over tid. For de fleste betyr dette at man henger for mye fremover med nakken, og spesielt den nedre delen av nakken. Styrkeøvelser for nedre nakke og de dype nakkefleksorene (longus colli), samt en holdningsforandring, vil hjelpe deg.

[Cilien]

16 timer siden, frosken skrev:

Jeg tenkte meg det, men nå er tidspunktet å huske at de aller fleste blir bra av prolaps uten behandling - det tar bare tid. Problemet er bare at den tiden er smertefull. Rådet mitt om is var basert på at jeg trodde det var prolaps.

For noen hjelper det å legge armen bakover når du ligger i sengen, dvs. 90 graders vinkel i overarmen og hånden liggende bakenfor hodet. Hmmm.... det er veldig mye vanskeligere å beskrive dette med ord enn å vise. Sitter her og løfter armen opp i riktig posisjon;-

 

Tusen takk. Jeg leser alt for mye på nettet nå og hvor lang tid det kan ta, mange blir ikke bra og verker i måneder og år etc. Tror jeg må slutte å google Jeg synes det å ise ned stedet virker bedre enn smertestillende, så tusen tusen takk for det rådet!! Det er også godt å legge armen bak hodet :-) 

Jeg får ta tiden til hjelp. Jeg klarer dagene, men har bare sovet 4 timer til sammen de siste nettene. Jeg får liksom litt panikk når ikke noe hjelper. Nesten klaustrofobi, om du skjønner. Litt vanskelig å forklare. Men prøver å roe meg ned.

[Cilien]

16 timer siden, Kjetil1234 skrev:

Går seg til - god bedring. Prolaps i skiven kan forekomme ved overdreven (feil)kompresjon over tid. For de fleste betyr dette at man henger for mye fremover med nakken, og spesielt den nedre delen av nakken. Styrkeøvelser for nedre nakke og de dype nakkefleksorene (longus colli), samt en holdningsforandring, vil hjelpe deg.

Tusen takk. Jeg tror nok du har rett om årsak, eller en del av årsak i alle fall. Håper fysioterapeuten kan fortelle meg mer om hvordan forebygge når jeg forhåpentligvis blir bra. Akkurat nå er jeg veldig lei meg og stresset - på nettet virker det som om det skal ta veldig lang tid å bli bra, og at mange ikke blir ordentlig bra igjen Jeg er lærer, så veldig mye av det jeg gjør avhenger av at jeg kan bruke hånden min - og sitte ved en pult 

[frosken]

4 minutter siden, Cilien skrev:

Tusen takk. Jeg leser alt for mye på nettet nå og hvor lang tid det kan ta, mange blir ikke bra og verker i måneder og år etc. Tror jeg må slutte å google Jeg synes det å ise ned stedet virker bedre enn smertestillende, så tusen tusen takk for det rådet!! Det er også godt å legge armen bak hodet :-) 

Jeg får ta tiden til hjelp. Jeg klarer dagene, men har bare sovet 4 timer til sammen de siste nettene. Jeg får liksom litt panikk når ikke noe hjelper. Nesten klaustrofobi, om du skjønner. Litt vanskelig å forklare. Men prøver å roe meg ned.

Her gjelder det å bruke hodet og huske at mange av de som skriver på nett er de som er mest frustrerte. De som har blitt friske gidder ofte ikke skrive om det.

Jeg har hatt nakkeprolapser og er ikke plaget av det I hverdagen:-) En bekjent av meg fikk det for et halvt år siden, hun syntes verden var ganske kjip i ca 9 uker; nå tror jeg knapt nok hun husker hvordan det var. Svært mange mennesker får prolapser i bade rygg og nakke, og det store flertallet går det bra med.

Jeg skjønner veldig godt det du skriver om klaustrofobisk følelse. Jeg fikk mitt første prolapse i ryggen som ganske ung, og kan enda huske hvordan jeg holdt på om nettene. Sov nesten ikke noe: sto opp, la meg igjen, sto opp og la meg igjen osv. osv. Tok varm dusj, prøvde å sove litt, vandret rundt i student, tok kald dusj, prøvde å legge meg litt igjen - og så opp igjen. Da legen foreslo å sykemelde meg, så ble jeg nesten hysterisk; kan huske jeg sa til ham at han da ikke kunne mene at jeg skulle vandre rundt i stuen min hele døgnet;-) Smertestillende har svært liten effekt på denne typen smerter, så hyppig nedising lindrer etter min oppfatning bedre. I ettertid husker jeg ikke hvor mange uker dette varte, - men det gikk over igjen:-)

Prøv å finne en eller annen stilling som du kan slappe litt av i, - sørg for at du har nok puter i sengen til at du kan prøve deg frem med ulike løsninger. Hvis du ikke finner avlastende stillinger, så kan du be om veiledning hos en flink fysioterapeut (gjerne manuell terapeut). Det er som regel best å ikke la noen behandle nakken i denne fasen. La nakken få være i fred!

God bedring:-)

[Cilien]

10 minutter siden, frosken skrev:

Her gjelder det å bruke hodet og huske at mange av de som skriver på nett er de som er mest frustrerte. De som har blitt friske gidder ofte ikke skrive om det.

Jeg har hatt nakkeprolapser og er ikke plaget av det I hverdagen:-) En bekjent av meg fikk det for et halvt år siden, hun syntes verden var ganske kjip i ca 9 uker; nå tror jeg knapt nok hun husker hvordan det var. Svært mange mennesker får prolapser i bade rygg og nakke, og det store flertallet går det bra med.

Jeg skjønner veldig godt det du skriver om klaustrofobisk følelse. Jeg fikk mitt første prolapse i ryggen som ganske ung, og kan enda huske hvordan jeg holdt på om nettene. Sov nesten ikke noe: sto opp, la meg igjen, sto opp og la meg igjen osv. osv. Tok varm dusj, prøvde å sove litt, vandret rundt i student, tok kald dusj, prøvde å legge meg litt igjen - og så opp igjen. Da legen foreslo å sykemelde meg, så ble jeg nesten hysterisk; kan huske jeg sa til ham at han da ikke kunne mene at jeg skulle vandre rundt i stuen min hele døgnet;-) Smertestillende har svært liten effekt på denne typen smerter, så hyppig nedising lindrer etter min oppfatning bedre. I ettertid husker jeg ikke hvor mange uker dette varte, - men det gikk over igjen:-)

Prøv å finne en eller annen stilling som du kan slappe litt av i, - sørg for at du har nok puter i sengen til at du kan prøve deg frem med ulike løsninger. Hvis du ikke finner avlastende stillinger, så kan du be om veiledning hos en flink fysioterapeut (gjerne manuell terapeut). Det er som regel best å ikke la noen behandle nakken i denne fasen. La nakken få være i fred!

God bedring:-)

Tusen, tusen takk for at du tok deg tid til å skrive så mange gode råd. Og takk for at du skriver det vil gå over igjen :-) Skal lese innlegget ditt på nytt når jeg blir som mest fortvilet i natt. 

[Kjetil1234]

Den 22.4.2016 at 14.38, Cilien skrev:

Tusen takk. Jeg tror nok du har rett om årsak, eller en del av årsak i alle fall. Håper fysioterapeuten kan fortelle meg mer om hvordan forebygge når jeg forhåpentligvis blir bra. Akkurat nå er jeg veldig lei meg og stresset - på nettet virker det som om det skal ta veldig lang tid å bli bra, og at mange ikke blir ordentlig bra igjen Jeg er lærer, så veldig mye av det jeg gjør avhenger av at jeg kan bruke hånden min - og sitte ved en pult 

Det går fort med RIKTIG forebygging. Spør din terapeut om dette, og hvis du får et shady svar, bør du bytte til du finner den rette. Lykke til.