Tarmgass

[Soa4life]

Hva er grunnen til at man ofte får tarmgass?

[AnonymBruker]

6 minutter siden, Soa4life skrev:

Hva er grunnen til at man ofte får tarmgass?

Disse mattypene er hyppige årsaker til luftplager:

Melkeprodukter 
Laktose, som er en sukkertype som finnes i melkeprodukter, er en vanlig årsak til gass i tarmen. Prøv syrnede melkeprodukter som yoghurt og kulturmelk-produkter! De som reagerer på laktose, kan allikevel ofte tåle disse produktene.

Enkelte grønnsaker
Disse er spesielt notoriske: erter og bønner, kål, løk, rosenkål, brokkoli og blomkål.

Fruktsukker
Noen frukter (og juicer av disse) inneholder mye fruktsukker, og kan lage problemer for noen: Svisker, epler, rosiner, bananer.

Overdrevet inntak av fiber
Det kan være et forsøk verd å redusere inntaket av fiber (kornprodukter, frukt og grønnsaker) en tid, og så gradvis innføre det i kosten igjen for å se hvor mye fiber som er passe for deg.

Sorbitol og mannitol
Disse kunstige søtningsmidlene finnes i en rekke sukkerfrie produkter og kan gi gassdannelse..

Fettrik mat
Fettrike kjøttmåltider, sauser og fritert mat kan forårsake gassproblemer.

Kaffe og røyk
Noen får mye luft i magen av kaffe og røyk. Reduser, eller forsøk uten og se om det hjelper!

Kullsyreholdige drikkevarer. 
Prøv drikkevarer uten kullsyre dersom du er plaget med mye luft i magen. 

Anonymkode: 5c036...547

[Soa4life]

men har testa meg for alt men finner ingenting galt, så lurer på hva er årsaken?

[AnonymBruker]

15 minutes ago, AnonymBruker said:

Disse mattypene er hyppige årsaker til luftplager:

Melkeprodukter 
Laktose, som er en sukkertype som finnes i melkeprodukter, er en vanlig årsak til gass i tarmen. Prøv syrnede melkeprodukter som yoghurt og kulturmelk-produkter! De som reagerer på laktose, kan allikevel ofte tåle disse produktene.

Enkelte grønnsaker
Disse er spesielt notoriske: erter og bønner, kål, løk, rosenkål, brokkoli og blomkål.

Fruktsukker
Noen frukter (og juicer av disse) inneholder mye fruktsukker, og kan lage problemer for noen: Svisker, epler, rosiner, bananer.

Overdrevet inntak av fiber
Det kan være et forsøk verd å redusere inntaket av fiber (kornprodukter, frukt og grønnsaker) en tid, og så gradvis innføre det i kosten igjen for å se hvor mye fiber som er passe for deg.

Sorbitol og mannitol
Disse kunstige søtningsmidlene finnes i en rekke sukkerfrie produkter og kan gi gassdannelse..

Fettrik mat
Fettrike kjøttmåltider, sauser og fritert mat kan forårsake gassproblemer.

Kaffe og røyk
Noen får mye luft i magen av kaffe og røyk. Reduser, eller forsøk uten og se om det hjelper!

Kullsyreholdige drikkevarer. 
Prøv drikkevarer uten kullsyre dersom du er plaget med mye luft i magen. 

Anonymkode: 5c036...547

 

Hva er det man kan spise da? Kanskje bedre å ligge på sofaen og prompe.

Anonymkode: 2e832...d72

[Lillemus]

1 time siden, Soa4life skrev:

men har testa meg for alt men finner ingenting galt, så lurer på hva er årsaken?

Det trenger ikke være noe galt selv om man blir oppblåst av diverse matvarer.  Noen av dem danner lettere gass i magen enn andre, sånn er det bare. Jeg blir veldig oppblåst av brød f.eks.

[Soa4life]

ok, takk for svar

[cilie]

Spis mat som er low fodmap - hjelper på mange mageplager.