Hvordan få sove uten b-prep.? Kupton

[AnonymBruker]

Har brukt b-prep. over lengre periode pga store søvnvansker. Dessverre i store doser. Hvordan få sove? Tror jeg trenger annen medisin. Tåler ikke quitipianin. 

Anonymkode: 7378c...0ad

[kupton]

Stå opp før kl. 07.00 hver dag, uke etter uke. Ikke sov på dagtid. Vær fysisk aktiv hver dag. Spis sunt. Ikke kaffe etter kl. 18. Legg deg til samme tid hver kveld, f.eks. kl. 23.

5-6-7 :-)

[AnonymBruker]

3 minutter siden, kupton skrev:

Stå opp før kl. 07.00 hver dag, uke etter uke. Ikke sov på dagtid. Vær fysisk aktiv hver dag. Spis sunt. Ikke kaffe etter kl. 18. Legg deg til samme tid hver kveld, f.eks. kl. 23.

5-6-7 🙂

Takk for svar kupton... Er det så "enkelt" ? Hva betyr 5-6-7 🙂 ??

Anonymkode: 7378c...0ad

[Gjest]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk for svar kupton... Er det så "enkelt" ? Hva betyr 5-6-7 🙂 ??

Anonymkode: 7378c...0ad

Spis 5 frukt om dagen 

Ha 6 (sex) om kvelden 

Stå opp kl 7 om morgenen 

😆

Endret 8. januar 2019 av Gjest

[Soletti]

7 timer siden, MxxM skrev:

Spis 5 frukt om dagen 

Ha 6 (sex) om kvelden 

Stå opp kl 7 om morgenen 

😆

😂 

hvor lenge bør man holde på før man merker at det virker? Er litt mere motiverende når man har ett tidsperspektiv på den siste der (den første går greitt og den andre dropper jeg, blir bare mere opplagt av sex).