Leggkramper, restless leg syndrom

[usikker]

Noen som har noen gode råd? 
Jeg får så lite søvn på natten, jeg må stå opp å tøye og bevege meg.. nå er jeg så sliten.

Det kan gå netter innimellom som er ok, det er så deilig! 
Har prøvd

tilskudd av magnesium

ulltråd rundt foten

sove med ullsokker, og sove med bomullsokker

kjøpt meg både vektdyne og ulldyne 

smøre leggene med spray som inneholder magnesium 

gå tur før leggetid

Nå vet jeg ikke mer hva jeg kan gjøre. Det er ingen forskjell på hva enn jeg har prøvd.

Er redd for å ta for mye kosttilskudd, noen nevner sink og kalsium også, men tenk om jeg tar for mye? Kan jo ikke måle slikt selv.

Røyker ikke, drikker ikke kaffe, har en rolig hverdag.

Bruker (dessverre) fluoxetin og anafranil, noen sier leggkramper kan være bivirkninger fra disse. 
Men hva er igjen å prøve? 
Jeg vil så gjerne sove en hel natt…. 😢

 

[Marye]

Jeg bruker tramadol for kramper/restless legs

[angstfull1985]

Har du sjekka jernlageret ditt? Trur at det er anbefalt å være over 50 om man er plaget med restless legs!

[angstfull1985]

Har også forresten hatt på ei vifte som blåser på meg når det har kriblet som værst 👍🏻