Vektoppgang tross massiv trening.

[erik123]

Jeg trener så og si hver dag både kondisjon og styrke. Etter jeg begynte med dette , har jeg gått opp to kilo! Hvordan er dette mulig, og jeg spiser sunt. Du mister motivasjon når dette skjer, men jeg gir meg ikke. Jeg har en BMI PÅ 29,8. Så bør ned minst 10 kg. Noen som har noen gode råd? Jeg har trent jevnlig i minst 10 år. Men nå er motgangen størst. 

[AnonymBruker]

Muskler veier jo også.

Anonymkode: c7f6a...21d

[Glitter]

Det kan være vannvekt i muskulaturen.

[erik123]

Det er nok rett, men livvidden har også økt. Det er ihvertfall ikke bra. Jeg trener styrke og kondisjon tre ganger i uka . Så går jeg en time fire dager i uka. Med mye motbakker. Men jeg tar medisiner, men legen sa at det ikke skulle være årsaken. Hva står vi igjen med da? Det er bare så frustrerende, så nå frykter jeg sykdom. 

[Vhanja]

Har du sett over hvor mye kalorier du får i deg pr dag vs hvor mye du trenger?

[Grendel]

erik123 skrev (13 timer siden):

Jeg trener så og si hver dag både kondisjon og styrke. Etter jeg begynte med dette , har jeg gått opp to kilo! Hvordan er dette mulig, og jeg spiser sunt. Du mister motivasjon når dette skjer, men jeg gir meg ikke. Jeg har en BMI PÅ 29,8. Så bør ned minst 10 kg. Noen som har noen gode råd? Jeg har trent jevnlig i minst 10 år. Men nå er motgangen størst. 

Det er veldig bra du trener såpass! Selv om du ikke går ned i vekt har du en helt annen kropp og helse enn du ville hatt uten trening. Du kunne nok gått opp adskillig mer enn kg på 10 år uten trening. 

En bmi under 30 er ikke veldig farlig for helsa, spesielt når man er veltrent som deg men du gjør rett i å prøve å gå ned. I alle fall bør du unngå å gå opp.

Gode råd....først og fremst bør du fortsette å trene uansett om vekten går opp eller ned.

[erik123]

Vhanja skrev (13 timer siden):

Har du sett over hvor mye kalorier du får i deg pr dag vs hvor mye du trenger?

Har fått oppført 1650 kcal om dag. Forbruker ca. 1300 kcal. Så jeg ligger under. Så dette er bare merkelig.