a-vitamin igjen

[spekka]

Har regnet litt på det og kommer frem til at jeg faktisk har konsumert så mye som ca. 2800 ug per dag, inkludert det jeg har spist av ost, melk og smør. Da anbefalt dosering er 800-1200 ug (jeg vet derimot ikke om det oppgitte tallet er utenom det man får i seg via mat?), kan det jeg har tatt ses på som en dose som er skadelig? Heldigvis tok jeg bare denne dosen i 10 dager, så leste jeg at man ikke skulle ha for mye a-vitamin. Men jeg må jo innrømme at jeg blir engstelig! Hva tror du?

[Trine Endsjø, jordmor]

Du har helt sikkert ikke gjort noen skade ved å ta såpass høye doser med A-vitaminer. Det er ikke heldig å ta for mye av noen av de fettløselige vitaminene, så det er bra at du nå har gått ned i dose. Det er slettes ikke uvanlig at folk tar langt mer enn det som er anbefalt og faktisk skal det svært mye til for at man antar at det kan være skadelig. Den anbefalte dosen som står på boksene, gjelder tilskuddet, altså det du får i deg utover den maten du spiser.