Hoven ankel.

[erik123]

Jeg har en hoven ankel men som ikke er vond å gå på. Kjenner ikke noe når jeg klemmer, men det er hovent. Spørsmålet er da: Kan jeg da gå lange turer, så lenge jeg ikke kjenner noen smerter? Denne ankelen hadde jeg et overtråkk med for ca et år siden. Ser ut som det sitter i enda, håper noen har innspill om dette. Har holdt meg i ro nå i fire dager. 

[erik123]

Her var det ikke mye respons, tror jeg har løsningen nå. Etter å ha snakket med flere, smerte avgjør om du bør belaste ankelen. Er det vondt å gå lar jeg det være. 🙂

[Lillemus]

erik123 skrev (32 minutter siden):

Her var det ikke mye respons, tror jeg har løsningen nå. Etter å ha snakket med flere, smerte avgjør om du bør belaste ankelen. Er det vondt å gå lar jeg det være. 🙂

Har du fått en lege til å se på det? Ev. tatt et røntgenbilde eller mr? Det er jo umulig for noen her inne å svare på dette.

[Kayia]

erik123 skrev (På 23.4.2022 den 18.12):

Jeg har en hoven ankel men som ikke er vond å gå på. Kjenner ikke noe når jeg klemmer, men det er hovent. Spørsmålet er da: Kan jeg da gå lange turer, så lenge jeg ikke kjenner noen smerter? Denne ankelen hadde jeg et overtråkk med for ca et år siden. Ser ut som det sitter i enda, håper noen har innspill om dette. Har holdt meg i ro nå i fire dager. 

Skjønner ikke helt, har du vært sånn siden overtråkket for et år siden eller kom dette for fire dager siden?

Dersom det første er tilfelle ville jeg konferert med en fysioterapeut for å få råd om gode øvelser. Dersom dette skjedde for fire dager siden ville jeg tatt en tur til fastlege for å få vedkommendes vurdering av hvorvidt du skal være i ro eller ikke. En lang tur på skadet fot er ofte ikke en god ide nemlig, smerter eller ei, for ankel/kne-skader trenger ofte ro før du skal belaste foten normalt igjen.

Selv tråkket jeg over for halvannet år siden, og ankler blir ofte ikke helt de samme etter overtråkk. Jeg er fremdeles noe større over ankelkulen, og hadde redusert bevegelighet inntil jeg startet med tøyeøvelser for et trekvart år siden. Stabiliteten i ankelen er noe redusert, og min lege råder meg til å forbinde foten når jeg skal gå lenge i ulent terreng for å unngå et nytt overtråkk. Jeg teiper også før jogging.

[erik123]

Kayia skrev (1 time siden):

Skjønner ikke helt, har du vært sånn siden overtråkket for et år siden eller kom dette for fire dager siden?

Dersom det første er tilfelle ville jeg konferert med en fysioterapeut for å få råd om gode øvelser. Dersom dette skjedde for fire dager siden ville jeg tatt en tur til fastlege for å få vedkommendes vurdering av hvorvidt du skal være i ro eller ikke. En lang tur på skadet fot er ofte ikke en god ide nemlig, smerter eller ei, for ankel/kne-skader trenger ofte ro før du skal belaste foten normalt igjen.

Selv tråkket jeg over for halvannet år siden, og ankler blir ofte ikke helt de samme etter overtråkk. Jeg er fremdeles noe større over ankelkulen, og hadde redusert bevegelighet inntil jeg startet med tøyeøvelser for et trekvart år siden. Stabiliteten i ankelen er noe redusert, og min lege råder meg til å forbinde foten når jeg skal gå lenge i ulent terreng for å unngå et nytt overtråkk. Jeg teiper også før jogging.

Jeg tråkket grovt over for ca et år siden, det har ført til at ankelen er mer ustabil. Kjenner det "svir" i leddbånda. Det som førte til forverring var at jeg gikk tur 20 dager på rad, det var dumt. Og ankelen hovnet opp. Kjenner ikke så mye smerte. Nå tar jeg det med ro en uke og ser om det blir bedring. Jeg bruker støtte når jeg går tur. 

[Kayia]

erik123 skrev (2 timer siden):

Jeg tråkket grovt over for ca et år siden, det har ført til at ankelen er mer ustabil. Kjenner det "svir" i leddbånda. Det som førte til forverring var at jeg gikk tur 20 dager på rad, det var dumt. Og ankelen hovnet opp. Kjenner ikke så mye smerte. Nå tar jeg det med ro en uke og ser om det blir bedring. Jeg bruker støtte når jeg går tur. 

Høres ut som du gjør rett i å ta det med ro nå  God bedring!