Redd for å miste kontroll pga søvnmangel

[AnonymBruker]

Sliter ekstremt mye med søvn. Som i natt og klarte jeg kun å sove 2 timer..Er i livskrise fra før. Når jeg først sovner sover jeg hele natten. Hva skal jeg gjøre? Det er så krise jeg har ikke tid til ikke og få sove. Bruker ingen medisiner; er tiden inne for og kreve sovemedisiner??? Råd taes mot med stor takk. 

Anonymkode: 35f96...1d5

[Missimor]

Hei! Ser at det er ei stund siden du skrev dette. Å ikke få nok søvn er grusomt. Om du er i sorg så håper jeg du har noen å prate med enten Familie, venner eller en terapeut. Når msn er sliten av søvnmangel er det viktig å vise god egenomsorg for  seg selv. Ta ned aktiviteten, prøve å få i seg sunn mat. Få litt frisk luft, gå en liten   tur. 

[erik123]

Jeg sliter med det samme, men bruker sovemedisin. Men holder på med nedtrapping. Det beste er vel å greie seg uten medikamenter, blir fort avhengig. Trening hjelper mot dårlig søvn og mye frisk luft. Ikke kaffe etter kl. 1600.