Hvor mye bør jeg spise?

[Gjest gravid og ammer]

Når jeg var gravid sist,leste jeg i en bok at man bør spise et par brødskiver +et glass melk ekstra mens man var gravid.Ønsker ikke legge på meg for mye men heller ikke spise for lite.Hittil har jeg tat et måltid ekstra.Det må jo ha betydning hvor stort barnet er også da?Og om man ev.venter flere barn?

Jeg er ca. 5-6 uker på vei.Barnet jeg ammer er jo bare 3 mndr,så jeg må jo amme en stund til enda.

[Trine Endsjø, jordmor]

Når du nå er gravid igjen, og attpå til ammer din baby, skulle det bare mangle at du ikke spiste litt mer enn vanlig. Foreløpig trenger ikke det lille fosteret noe særlig næring, så dette med et ekstra måltid har først og framst betydning når du har kommet litt lenger på vei. Imidlertid bør du sørge for å få i deg ekstra næring, siden all den næring som babyen skal ha i seg, gjennom morsmelken, går gjennom deg.

Du må regne med at det i stor grad er genetisk betinget hvor stort barnet ditt kommer til å bli (den du bærer på). Spiser du langt mer enn det du trenger, spes. søt og fet mat, kan man belage seg på at barnet har et ekstra fettlag, som ikke nødvendigvis er så gunstig.

Jeg vil absolutt anbefale deg å amme så lenge du orker, selv om du nå er gravid igjen. Det er ingen risiko knyttet til dette, men du bør være obs på å ta litt ekstra vitaminer.