Aerobic trening

[zip]

Jeg har akkoratt funnet ut at jeg er gravid, er i uke 6 nå. Jeg har også akkoratt begynt på aerobic og synes det er veldig ålreit. Der er det litt hopp og sprett (høye kneløft, småhopp, mageøvelser o.l). Kan jeg gjøre alt dette hvis jeg ikke føler ubehag eller kan det være farlig?.

Kan ikke si noe til instruktøren pga at jeg bor på et lite sted og hun er en skikkelig "skravlebøtte" -da vet alle det!

Mange klemmer fra

[Trine Endsjø, jordmor]

Du kan godt holde på med trening i moderate mengder, vel og merke hvis du er rimelig trent fra før. Aerobic kan være veldig hardt for en utrent kropp, så her blir det ekstra viktig å lytte til kroppens signaler. Får du vondt ved enkelte øvelser, får du stå over. Etterhvert når du begynner å få gravidemage, kan det være en ide å kutte ut vanlig aerobic og heller begynner på trim for gravide, som finnes enkelte steder. Turer i skog og mark, eller sykling er også ypperlig trening.

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen