Pulsvariasjonsstatus lav?

[AnonymBruker]

Jeg har en Garmin treningsklokke og i begynnelsen da jeg først fikk den sa den at pulsvariasjonsstatusen min var normal men nå i det siste har den vært lav. Jeg har forsøkt å google, men jeg skjønner ikke helt forklaringen på hva dette betyr? (Jeg trenger av og til ting inn med t-skje). Er det noen som kan forklare det på en enkel måte og er det farlig? 

Legger ved link til Garmins forklaring:
https://www.garmin.com/nb-NO/garmin-technology/health-science/hrv-status/

Anonymkode: 7a69c...b44

[ISW]

Hei,

Dette tror jeg at jeg ikke hadde tenkt på hvis jeg var deg.

Når det gjelder variasjon i puls: Pulsen skal respondere (f.eks. ved at du går opp en trapp) - innen noen intervaller. Hvis du f.eks. har en puls på 60 i hvile, så er det kanskje forventet at den stiger til 80-90 hvis du reiser deg og går på toalettet, mens hvis du går opp en trapp kan den kanskje bli 100-110. Hvis pulsen IKKE responderer på aktivitet, så kan det være et tegn på skade i hjertets elektriske system eller at hjertet ikke tar imot input fra det autonome nervesystemet. Det blir litt som turtallet på en bil - det skal være annerledes når du akselererer i 2.gir enn på tomgang. På en annen side skal ikke turtallet være høyt hele tiden (altså å ha en usunt høy hvilepuls eller at pulsen fyrer til 200 ved å gå opp en trapp).

Pulsklokken din kan jo ikke vite hva du gjør til enhver tid, den ser nok bare en minimumspuls (f.eks. under søvn hvor den gjerne kan være 40), en makspuls og en gjennomsnittspuls. Det kan jo hende at du har vært litt mindre aktiv eller i bevegelse de siste dagene? Uansett tenker jeg at du kan gjøre en enkel sjekk, gjør noe lett aktivitet (f.eks. å gå opp en trapp) og sjekk at pulsen stiger litt som den skal (tipper en normalrespons er at den stiger med 20-40 slag/minutt). Og etter det, ville jeg prøvd å glemme dette.

[AnonymBruker]

  ISW skrev (På 7.11.2024 den 11.20):

Hei,

Dette tror jeg at jeg ikke hadde tenkt på hvis jeg var deg.

Når det gjelder variasjon i puls: Pulsen skal respondere (f.eks. ved at du går opp en trapp) - innen noen intervaller. Hvis du f.eks. har en puls på 60 i hvile, så er det kanskje forventet at den stiger til 80-90 hvis du reiser deg og går på toalettet, mens hvis du går opp en trapp kan den kanskje bli 100-110. Hvis pulsen IKKE responderer på aktivitet, så kan det være et tegn på skade i hjertets elektriske system eller at hjertet ikke tar imot input fra det autonome nervesystemet. Det blir litt som turtallet på en bil - det skal være annerledes når du akselererer i 2.gir enn på tomgang. På en annen side skal ikke turtallet være høyt hele tiden (altså å ha en usunt høy hvilepuls eller at pulsen fyrer til 200 ved å gå opp en trapp).

Pulsklokken din kan jo ikke vite hva du gjør til enhver tid, den ser nok bare en minimumspuls (f.eks. under søvn hvor den gjerne kan være 40), en makspuls og en gjennomsnittspuls. Det kan jo hende at du har vært litt mindre aktiv eller i bevegelse de siste dagene? Uansett tenker jeg at du kan gjøre en enkel sjekk, gjør noe lett aktivitet (f.eks. å gå opp en trapp) og sjekk at pulsen stiger litt som den skal (tipper en normalrespons er at den stiger med 20-40 slag/minutt). Og etter det, ville jeg prøvd å glemme dette.

Ekspander  

Takk for svar! Så vidt jeg har forstått så måler den klokken som jeg har pulsvariasjonen bare om natten når jeg sover. Om det har noe å si da? Men jeg skal forsøke å gjøre som du foreslår, regner med alt er i orden sånn egentlig jeg bare ville være på den sikre siden og spørre.

Anonymkode: 7a69c...b44

[ISW]

  AnonymBruker skrev (På 7.11.2024 den 11.24):

Takk for svar! Så vidt jeg har forstått så måler den klokken som jeg har pulsvariasjonen bare om natten når jeg sover. Om det har noe å si da? Men jeg skal forsøke å gjøre som du foreslår, regner med alt er i orden sånn egentlig jeg bare ville være på den sikre siden og spørre.

Anonymkode: 7a69c...b44

Ekspander  

Ja, det som er litt interessant er at pulsen kan variere ganske mye om natten, men den trenger ikke gjøre det. Det kommer an på hva og hvor mye du drømmer (f.eks. under mareritt/erotiske drømmer/osv kan pulsen bli veldig høy) - det samme hvis man sover dårlig eller har drukket alkohol. Klokken kan jo ikke vite om du har hatt en rolig natt med lite pulsvariasjon eller om du har drømt at du var i krigen.

Jeg tror pulsen min om natten varierte mellom 35 og 90 sist jeg målte.

[AnonymBruker]

  ISW skrev (På 7.11.2024 den 12.20):

Ja, det som er litt interessant er at pulsen kan variere ganske mye om natten, men den trenger ikke gjøre det. Det kommer an på hva og hvor mye du drømmer (f.eks. under mareritt/erotiske drømmer/osv kan pulsen bli veldig høy) - det samme hvis man sover dårlig eller har drukket alkohol. Klokken kan jo ikke vite om du har hatt en rolig natt med lite pulsvariasjon eller om du har drømt at du var i krigen.

Jeg tror pulsen min om natten varierte mellom 35 og 90 sist jeg målte.

Ekspander  

Åja, da forstår jeg. Takk for at du har tatt deg tid til å svare. Bare greit å være sikker på at det ikke er noe å bekymre seg for, jeg har en lei tendens til å overtenke av og til. 

Anonymkode: 7a69c...b44

[frosken]

  ISW skrev (På 7.11.2024 den 11.20):

Hei,

Dette tror jeg at jeg ikke hadde tenkt på hvis jeg var deg.

Når det gjelder variasjon i puls: Pulsen skal respondere (f.eks. ved at du går opp en trapp) - innen noen intervaller. Hvis du f.eks. har en puls på 60 i hvile, så er det kanskje forventet at den stiger til 80-90 hvis du reiser deg og går på toalettet, mens hvis du går opp en trapp kan den kanskje bli 100-110. Hvis pulsen IKKE responderer på aktivitet, så kan det være et tegn på skade i hjertets elektriske system eller at hjertet ikke tar imot input fra det autonome nervesystemet. Det blir litt som turtallet på en bil - det skal være annerledes når du akselererer i 2.gir enn på tomgang. På en annen side skal ikke turtallet være høyt hele tiden (altså å ha en usunt høy hvilepuls eller at pulsen fyrer til 200 ved å gå opp en trapp).

Pulsklokken din kan jo ikke vite hva du gjør til enhver tid, den ser nok bare en minimumspuls (f.eks. under søvn hvor den gjerne kan være 40), en makspuls og en gjennomsnittspuls. Det kan jo hende at du har vært litt mindre aktiv eller i bevegelse de siste dagene? Uansett tenker jeg at du kan gjøre en enkel sjekk, gjør noe lett aktivitet (f.eks. å gå opp en trapp) og sjekk at pulsen stiger litt som den skal (tipper en normalrespons er at den stiger med 20-40 slag/minutt). Og etter det, ville jeg prøvd å glemme dette.

Ekspander  

Det du beskriver her er vel ikke egentlig pulsvariabilitet (HRV)?

[ISW]

  frosken skrev (På 7.11.2024 den 15.14):

Det du beskriver her er vel ikke egentlig pulsvariabilitet (HRV)?

Ekspander  

Jeg trodde du trengte et EKG for å måle HRV som i f.eks. sinusarytmi. Men det er jo uansett mest et mål på autonom input på hjertet? 

 

[frosken]

  ISW skrev (På 7.11.2024 den 17.41):

Jeg trodde du trengte et EKG for å måle HRV som i f.eks. sinusarytmi. Men det er jo uansett mest et mål på autonom input på hjertet? 

 

Ekspander  

Pulsvariabilitet er blitt et hot tema innen treningslære både profesjonelt og blant mosjonister i løpet av noen år. Se f.eks. HRV og trening: Nyttig informasjon eller bortkastet tid? - Norges idrettshøgskole Flere av de beste pulsklokkene registrerer det sånn rimelig bra, og det har kommet ut flere norske bøker om temaet de to siste årene. Mest kjent er legen Torkel Færø sin bok "Pulskuren". 

Garmin har lansert begrepet "Body battery" og mange mosjonister forholder seg til dette, men også Polar har sin egen variant som sier noe om restitusjon mm. Torkil Færø mener det mye å hente mht helsegevinster. (Jeg er ikke så stor fan av ham generelt sett, så dermed har jeg heller ikke lest det han skriver med så veldig stor velvillighet, men mulig at han har mange gode poenger.)

Til trådstarter: Det er ikke farlig at pulsklokka di angir lav pulsvariabilitet. 

[AnonymBruker]

  ISW skrev (På 7.11.2024 den 11.20):

Hei,

Dette tror jeg at jeg ikke hadde tenkt på hvis jeg var deg.

Når det gjelder variasjon i puls: Pulsen skal respondere (f.eks. ved at du går opp en trapp) - innen noen intervaller. Hvis du f.eks. har en puls på 60 i hvile, så er det kanskje forventet at den stiger til 80-90 hvis du reiser deg og går på toalettet, mens hvis du går opp en trapp kan den kanskje bli 100-110. Hvis pulsen IKKE responderer på aktivitet, så kan det være et tegn på skade i hjertets elektriske system eller at hjertet ikke tar imot input fra det autonome nervesystemet. Det blir litt som turtallet på en bil - det skal være annerledes når du akselererer i 2.gir enn på tomgang. På en annen side skal ikke turtallet være høyt hele tiden (altså å ha en usunt høy hvilepuls eller at pulsen fyrer til 200 ved å gå opp en trapp).

Pulsklokken din kan jo ikke vite hva du gjør til enhver tid, den ser nok bare en minimumspuls (f.eks. under søvn hvor den gjerne kan være 40), en makspuls og en gjennomsnittspuls. Det kan jo hende at du har vært litt mindre aktiv eller i bevegelse de siste dagene? Uansett tenker jeg at du kan gjøre en enkel sjekk, gjør noe lett aktivitet (f.eks. å gå opp en trapp) og sjekk at pulsen stiger litt som den skal (tipper en normalrespons er at den stiger med 20-40 slag/minutt). Og etter det, ville jeg prøvd å glemme dette.

Ekspander  

Pulsvaroasjon er jo noe annet, det er HRV det snakkes om her tror jeg? Og det er jo hvor jevnt hjerte slår eller noe, hrv bør være høy. Lav hrv kan jo indikere sykdom eller utmattelse eller stress og uregulert nervesystem Osv.

Ts, les Torkil færø 😌

Anonymkode: 400bc...d8b

[AnonymBruker]

  frosken skrev (På 7.11.2024 den 19.31):

Pulsvariabilitet er blitt et hot tema innen treningslære både profesjonelt og blant mosjonister i løpet av noen år. Se f.eks. HRV og trening: Nyttig informasjon eller bortkastet tid? - Norges idrettshøgskole Flere av de beste pulsklokkene registrerer det sånn rimelig bra, og det har kommet ut flere norske bøker om temaet de to siste årene. Mest kjent er legen Torkel Færø sin bok "Pulskuren". 

Garmin har lansert begrepet "Body battery" og mange mosjonister forholder seg til dette, men også Polar har sin egen variant som sier noe om restitusjon mm. Torkil Færø mener det mye å hente mht helsegevinster. (Jeg er ikke så stor fan av ham generelt sett, så dermed har jeg heller ikke lest det han skriver med så veldig stor velvillighet, men mulig at han har mange gode poenger.)

Til trådstarter: Det er ikke farlig at pulsklokka di angir lav pulsvariabilitet. 

Ekspander  

De fleste med feks ME har ustabil og lav hrv. Og mange opplever stabilisering av form og bedring ved å klare å øke hrv..så det kan indikere en del

Anonymkode: 400bc...d8b

[frosken]

  AnonymBruker skrev (På 10.11.2024 den 14.24):

De fleste med feks ME har ustabil og lav hrv. Og mange opplever stabilisering av form og bedring ved å klare å øke hrv..så det kan indikere en del

Anonymkode: 400bc...d8b

Ekspander  

Jeg er klar over at mange mener det kan gi nyttig informasjon. Men jeg mener fortsatt at trådstarters spørsmål om "det er farlig", klart kan besvares med nei. HRV vil kunne variere mye  for en enkelt person, både fra dag til dag og fra periode til periode, det er jo en haug med faktorer som påvirker. Jeg tenker at opptatthet av HRV i beste fall kan medføre at man får til bedre balanse i hverdagen, bedre restitusjon etter trening osv. ; i verste fall kan det gi en overopptatthet av funksjoner i kroppen. Jeg lurer på hvordan det påvirker mennesker som allerede har helseangst, - blir de beroliget eller bekymret av å følge med på slike parametere?

[AnonymBruker]

  frosken skrev (På 10.11.2024 den 14.47):

Jeg er klar over at mange mener det kan gi nyttig informasjon. Men jeg mener fortsatt at trådstarters spørsmål om "det er farlig", klart kan besvares med nei. HRV vil kunne variere mye  for en enkelt person, både fra dag til dag og fra periode til periode, det er jo en haug med faktorer som påvirker. Jeg tenker at opptatthet av HRV i beste fall kan medføre at man får til bedre balanse i hverdagen, bedre restitusjon etter trening osv. ; i verste fall kan det gi en overopptatthet av funksjoner i kroppen. Jeg lurer på hvordan det påvirker mennesker som allerede har helseangst, - blir de beroliget eller bekymret av å følge med på slike parametere?

Ekspander  

Det er jeg enig i. Hvis man ellers er frisk. Men kan kanskje være nyttig og til hjelp hvis man er dårlig, da ser man tydelig forklaring på det via dette og kan bruke det for å oppnå bedring ?

Anonymkode: 400bc...d8b