Jeg sovner ikke av 20 mg vival

[snusmumeriken96]

🤔 klikkee

[nachnoo]

Da bør du absolutt slutte å ta dem.

[Adeie]

Jeg har insomnia, i stedenfor å tenke på eller bli irritert/fortvila over at søvnen ikke kommer har jeg lært meg å bruke tiden til å slappe helt av.

Har fjernet tanken om at jeg skal sove, legger meg heller å koser meg med lydbok, sovner jeg ikke, nei vel, da ligger jeg å koser meg.

 

[stjernestøv]

  Adeie skrev (På 26.11.2024 den 9.33):

Jeg har insomnia, i stedenfor å tenke på eller bli irritert/fortvila over at søvnen ikke kommer har jeg lært meg å bruke tiden til å slappe helt av.

Har fjernet tanken om at jeg skal sove, legger meg heller å koser meg med lydbok, sovner jeg ikke, nei vel, da ligger jeg å koser meg.

 

Ekspander  

jeg klarer ikke kose meg i senga når jeg er lys våken midt på natta, da står jeg heller opp og koser meg med kakao og serier. Men det var en psykiater som sa til meg at bare det p ligge i senga å slappe av hjelper på, man trenger ikke å sove. 

[Adeie]

  stjernestøv skrev (På 26.11.2024 den 9.42):

jeg klarer ikke kose meg i senga når jeg er lys våken midt på natta, da står jeg heller opp og koser meg med kakao og serier. Men det var en psykiater som sa til meg at bare det p ligge i senga å slappe av hjelper på, man trenger ikke å sove. 

Ekspander  

Man blir ikke så trøtt dagen etter når man ligger å slapper av i seng. Her er regelen å være i senga mellom 24 og 06. 

Tok tid å komme dit, men absolutt verdt det.

[stjernestøv]

  Adeie skrev (På 26.11.2024 den 9.46):

Man blir ikke så trøtt dagen etter når man ligger å slapper av i seng. Her er regelen å være i senga mellom 24 og 06. 

Tok tid å komme dit, men absolutt verdt det.

Ekspander  

ok. Noen ganger klarer jeg å drøye det til fem men i natt måtte jeg opp før halv fire, lys våken. 

[nachnoo]

Jeg fikk en vekker for et par uker siden. Helsepersonell opplever stadig at pasienter sover dypt, ja til og med snorker, for dagen etter å påstå at de ikke har sovet.

Pga kansellert fly, måtte jeg ta nattog. Fikk ikke soveplass, men kun et vanlig sete. Turen var behagelig, stillem men innbød ikke til skikkelig soving. Vel fremme på morgenen ville jeg anslå at jeg max hadde sovet 45 minutter. Min Garmin klokke hadde imidlertid registrert 4,5t søvn.

[Adeie]

  nachnoo skrev (På 26.11.2024 den 11.00):

Jeg fikk en vekker for et par uker siden. Helsepersonell opplever stadig at pasienter sover dypt, ja til og med snorker, for dagen etter å påstå at de ikke har sovet.

Pga kansellert fly, måtte jeg ta nattog. Fikk ikke soveplass, men kun et vanlig sete. Turen var behagelig, stillem men innbød ikke til skikkelig soving. Vel fremme på morgenen ville jeg anslå at jeg max hadde sovet 45 minutter. Min Garmin klokke hadde imidlertid registrert 4,5t søvn.

Ekspander  

Klarer man å slappe helt av så viser det klokkene man sover. I følge min klokke sover jeg lett de nettene jeg vet jeg ikke sover. Når jeg husker en hel bok, ja da har jeg ikke sovnet.

Den nettene jeg sover har jeg dyp søvn og rem registrert også

 

 

Men er ikke tvil om at man sover mer enn man tror. Man lever ikke lenge uten søvn. 

 

 

 

[Trinity80]

  nachnoo skrev (På 26.11.2024 den 11.00):

Jeg fikk en vekker for et par uker siden. Helsepersonell opplever stadig at pasienter sover dypt, ja til og med snorker, for dagen etter å påstå at de ikke har sovet.

Pga kansellert fly, måtte jeg ta nattog. Fikk ikke soveplass, men kun et vanlig sete. Turen var behagelig, stillem men innbød ikke til skikkelig soving. Vel fremme på morgenen ville jeg anslå at jeg max hadde sovet 45 minutter. Min Garmin klokke hadde imidlertid registrert 4,5t søvn.

Ekspander  

Dette stemmer nok ganske greit. Derfor har jeg mye mer avslappet relasjon til antall timer søvn - og er heller obs på kvalitet på søvn. 

Forholder meg derfor mer til om jeg er uthvilt eller ikke, en feedback fra kroppen rett og slett. Hodet kan man jo ikke alltid stole på😄😄

 

[AnonymBruker]

  nachnoo skrev (På 26.11.2024 den 11.00):

Jeg fikk en vekker for et par uker siden. Helsepersonell opplever stadig at pasienter sover dypt, ja til og med snorker, for dagen etter å påstå at de ikke har sovet.

Pga kansellert fly, måtte jeg ta nattog. Fikk ikke soveplass, men kun et vanlig sete. Turen var behagelig, stillem men innbød ikke til skikkelig soving. Vel fremme på morgenen ville jeg anslå at jeg max hadde sovet 45 minutter. Min Garmin klokke hadde imidlertid registrert 4,5t søvn.

Ekspander  

Jeg oppdaget dette i ungdomsårene ved meg selv. Hadde sove i 7 timer da jeg såg på klokken, men føltes jo som få minutter. Har det slik fortsatt. 

Anonymkode: d340d...7e4