Tips til endre underbevisste tanker og frykt?

[AnonymBruker]

Jeg har vært deprimert lenge og det er som at underbevisstheten gruer seg til en ny dag i den samme elendigheten. Hvordan kan jeg jobbe for å skru av denne underbevisste automatikken? Hjernen forventer å ha angst og mørke tanker og forventer enda en grusom dag.

Noen øvelser man kan gjøre for eksempel?

 

Anonymkode: cb15f...c49

[psykedeliker]

Jeg anbefaler alltid implosjonsterapi, men det krever en del planlegging og oppfølging.

[AnonymBruker]

  psykedeliker skrev (På 18.12.2024 den 16.44):

Jeg anbefaler alltid implosjonsterapi, men det krever en del planlegging og oppfølging.

Ekspander  

Hva er implosjonsterapi? Er det noe du har erfaring med?

Anonymkode: 4b18d...77b

[psykedeliker]

  AnonymBruker skrev (På 18.12.2024 den 19.06):

Hva er implosjonsterapi?

Ekspander  

Det er den aller hardeste formen for eksponeringsterapi, der man tvinger seg selv til å konfrontere de negative tankemønstrene. Det kan sammenlignes med å påføre seg selv et totalt sammenbrudd, for deretter å bygge en ny og bedre versjon av seg selv der det ikke er rom for negative tankemønstre.

[AnonymBruker]

  psykedeliker skrev (På 18.12.2024 den 19.28):

Det er den aller hardeste formen for eksponeringsterapi, der man tvinger seg selv til å konfrontere de negative tankemønstrene. Det kan sammenlignes med å påføre seg selv et totalt sammenbrudd, for deretter å bygge en ny og bedre versjon av seg selv der det ikke er rom for negative tankemønstre.

Ekspander  

Er det terapi som gis på DPS rundt om i landet?

Anonymkode: 4b18d...77b

[psykedeliker]

  AnonymBruker skrev (På 18.12.2024 den 19.38):

Er det terapi som gis på DPS rundt om i landet?

Ekspander  

Ikke som jeg vet, men du kan jo spørre om det. Jeg har gjort det i helprivat sammenheng, det er bl.a. en del alternative (i ordets opprinnelige betydning) som driver med det.

[nachnoo]

Finnes underbevisstheten?

[psykedeliker]

  nachnoo skrev (På 18.12.2024 den 19.46):

Finnes underbevisstheten?

Ekspander  

Den finnes ihvertfall hos meg.

[AnonymBruker]

  nachnoo skrev (På 18.12.2024 den 19.46):

Finnes underbevisstheten?

Ekspander  

Hva mener du? Gjør den ikke? På ekte altså?

Anonymkode: 4b18d...77b

[AnonymBruker]

  psykedeliker skrev (På 18.12.2024 den 19.42):

Ikke som jeg vet, men du kan jo spørre om det. Jeg har gjort det i helprivat sammenheng, det er bl.a. en del alternative (i ordets opprinnelige betydning) som driver med det.

Ekspander  

Det høres fryktelig krevende ut!

Anonymkode: 4b18d...77b

[psykedeliker]

  AnonymBruker skrev (På 18.12.2024 den 20.10):

Det høres fryktelig krevende ut!

Ekspander  

Alternativet - å fortsette som før - var verre.

[AnonymBruker]

  psykedeliker skrev (På 18.12.2024 den 21.08):

Alternativet - å fortsette som før - var verre.

Ekspander  

Der sier du noe!

Anonymkode: 4b18d...77b

[AnonymBruker]

Hørtes voldsomt ut med implosjonterapi. Må da være noen andre måter å endre en fastlåst hjerne på?

Anonymkode: cb15f...c49

[AnonymBruker]

  nachnoo skrev (På 18.12.2024 den 19.46):

Finnes underbevisstheten?

Ekspander  

Mener du vi ikke har en underbevissthet?

Anonymkode: cb15f...c49