Hvordan unngå utvikle spiseforstyrrelse/anoreksi

[AnonymBruker]

Hei! Jeg har hørt at det er 'vanlig' at enkelte går fra overspising og til å utvikle anoreksi når man skal begynne å slanke seg/begynne med livsstilsendring. Jeg skal fra i morgen av begynne på min vektnedgangsprosess og jeg har hørt at det kan skje enkelte at man ender opp med å utvikle anoreksi da, så jeg bare lurer på hvilke grep jeg kan ta for å unngå det?

Anonymkode: 6693d...b4b

[AnonymBruker]

De fleste utvikler ikke spiseforstyrrelser av å slanke seg. Finnes vel nesten ikke ett menneske som ikke har slanket seg

Hva som fungerer for deg, fungerer for deg. 

For meg fungerte det å gå raskt ned. Jeg er ikke av den tålmodig typen, så sakte vektnedgang hadde vært for umotiverende.

Anonymkode: 41bc0...c1e

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 30.1.2025 den 16.07):

De fleste utvikler ikke spiseforstyrrelser av å slanke seg. Finnes vel nesten ikke ett menneske som ikke har slanket seg

Hva som fungerer for deg, fungerer for deg. 

For meg fungerte det å gå raskt ned. Jeg er ikke av den tålmodig typen, så sakte vektnedgang hadde vært for umotiverende.

Anonymkode: 41bc0...c1e

Ekspander  

Jeg tenkte bare at siden man (jeg) har ett problematisk forhold til mat den ene veien så ville det være lett å også utvikle ett problematisk forhold til mat andre veien også? Selv om de fleste ikke utvikler spiseforstyrrelse av å slanke seg, så føler jeg jo at jeg er litt i riskosonen for det om du skjønner?

Anonymkode: 6693d...b4b

[Glitter]

Jeg har lett for å bli for opphengt i slanking og mat hvis jeg går raskt ned i vekt. Holder meg på matta med et mer moderat matinntak. Typ 500-700 g nedgang i uken. Teller ikke kalorier da det er triggende. 

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 30.1.2025 den 16.10):

Jeg tenkte bare at siden man (jeg) har ett problematisk forhold til mat den ene veien så ville det være lett å også utvikle ett problematisk forhold til mat andre veien også? Selv om de fleste ikke utvikler spiseforstyrrelse av å slanke seg, så føler jeg jo at jeg er litt i riskosonen for det om du skjønner?

Anonymkode: 6693d...b4b

Ekspander  

Tenker du på det så kan du garantere du ikke vil klare å slanke deg. Da vil du overfokusere på det.

Du må finne din vei, er det lavkalori, telle kalorier, kutte sukker, mindre måltider, faste o.l har liten betydning.

Jeg har hatt anoreksi som ung. Fikk ikke den tilbake fordi jeg bråslankey meg.

 

 

Anonymkode: 41bc0...c1e

[AnonymBruker]

  Glitter skrev (På 30.1.2025 den 16.13):

Jeg har lett for å bli for opphengt i slanking og mat hvis jeg går raskt ned i vekt. Holder meg på matta med et mer moderat matinntak. Typ 500-700 g nedgang i uken. Teller ikke kalorier da det er triggende. 

Ekspander  

Det er jo kjempebra å gå ned 500-700g i uka. Skjønner at kalorier kan være triggende, men jeg tenkte kanskje bare telle for en periode så jeg vet hvor mye jeg faktisk spiser. Hva tenker du om det? Kan det være dumt uansett?

Anonymkode: 6693d...b4b

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 30.1.2025 den 16.17):

Tenker du på det så kan du garantere du ikke vil klare å slanke deg. Da vil du overfokusere på det.

Du må finne din vei, er det lavkalori, telle kalorier, kutte sukker, mindre måltider, faste o.l har liten betydning.

Jeg har hatt anoreksi som ung. Fikk ikke den tilbake fordi jeg bråslankey meg.

 

 

Anonymkode: 41bc0...c1e

Ekspander  

Hva skulle det stå i siste setningen? At du ikke fikk den tilbake fordi du bråslanket deg? 

Anonymkode: 6693d...b4b

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 30.1.2025 den 16.19):

Hva skulle det stå i siste setningen? At du ikke fikk den tilbake fordi du bråslanket deg? 

Anonymkode: 6693d...b4b

Ekspander  

Ja. 

Anonymkode: 41bc0...c1e

[Glitter]

  AnonymBruker skrev (På 30.1.2025 den 16.18):

Det er jo kjempebra å gå ned 500-700g i uka. Skjønner at kalorier kan være triggende, men jeg tenkte kanskje bare telle for en periode så jeg vet hvor mye jeg faktisk spiser. Hva tenker du om det? Kan det være dumt uansett?

Anonymkode: 6693d...b4b

Ekspander  

Joda det kan sikkert være greit å bevisstgjøre seg selv. Jeg har telt kalorier så har sånn isj kontroll på hvor mye jeg får i meg. 

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 30.1.2025 den 16.20):

Ja. 

Anonymkode: 41bc0...c1e

Ekspander  

Okei, det er jo bra da. Men folk er jo forskjellige, tenkte bare jeg skulle forsøke være bevisst på det for har ikke lyst til å ta med meg det usunne forholdet mitt til mat i prosessen. Jeg bare ser for meg jeg er en person som lett kan tippe over liksom, om du skjønner?

Anonymkode: 6693d...b4b

[AnonymBruker]

  Glitter skrev (På 30.1.2025 den 16.21):

Joda det kan sikkert være greit å bevisstgjøre seg selv. Jeg har telt kalorier så har sånn isj kontroll på hvor mye jeg får i meg. 

Ekspander  

Du mener at du husker hva de ulike matvarene inneholder av kalorier siden du har telt kalorier før? Hvordan klarer du å holde deg til å ikke bli opphengt i å tenke på det?

Anonymkode: 6693d...b4b

[Glitter]

  AnonymBruker skrev (På 30.1.2025 den 16.25):

Du mener at du husker hva de ulike matvarene inneholder av kalorier siden du har telt kalorier før? Hvordan klarer du å holde deg til å ikke bli opphengt i å tenke på det?

Anonymkode: 6693d...b4b

Ekspander  

Husker det sånn ca. Nei altså jeg tenker jo på det, men ikke like mye som før. Har klart å roe ned fokuset på det for det mentale fengselet med anorektiske tendenser vil jeg ikke være i. 

[AnonymBruker]

  Glitter skrev (På 30.1.2025 den 16.28):

Husker det sånn ca. Nei altså jeg tenker jo på det, men ikke like mye som før. Har klart å roe ned fokuset på det for det mentale fengselet med anorektiske tendenser vil jeg ikke være i. 

Ekspander  

Det er bra du har klart det. Fikk du hjelp av behandler til å komme deg ut av det?

Anonymkode: 6693d...b4b