Når alt føles håpløst, hva gjør du for å hjelpe deg selv?

[AnonymBruker]

Som overskriften sier: Hva gjør du for å hjelpe deg selv når alt føles håpløst? (Jeg selv er deprimert og suicidal, men du trenger ikke ha følt på det for å svare da).

Anonymkode: 8d62d...a90

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 13.2.2025 den 17.29):

Som overskriften sier: Hva gjør du for å hjelpe deg selv når alt føles håpløst? (Jeg selv er deprimert og suicidal, men du trenger ikke ha følt på det for å svare da).

Anonymkode: 8d62d...a90

Ekspander  

Jeg vet altfor godt hvordan du har det. Jeg hjelper meg selv ved å begrense grubletid ved å gjøre aktiviteter. Feks gå tur, trene, lese, se tv, samvær med venner og familie. 

Anonymkode: 01853...4b1

[AnonymBruker]

Fysisk aktivitet er det som endrer stemningsleiet mitt raskest. En lang tur med musikk på øret eller en time eller to på SATS. Det har effekt nesten hver gang. 

Anonymkode: 6a838...bc5

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 13.2.2025 den 17.45):

Fysisk aktivitet er det som endrer stemningsleiet mitt raskest. En lang tur med musikk på øret eller en time eller to på SATS. Det har effekt nesten hver gang. 

Anonymkode: 6a838...bc5

Ekspander  

Da har vi samme erfaring.

Anonymkode: 01853...4b1

[psykedeliker]

Da tenker jeg at jeg har stått i verre situasjoner før, og likevel landet med beina på jorden. Det må være det eneste positive som kom ut av 10 års feilbehandling.

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 13.2.2025 den 17.39):

Jeg vet altfor godt hvordan du har det. Jeg hjelper meg selv ved å begrense grubletid ved å gjøre aktiviteter. Feks gå tur, trene, lese, se tv, samvær med venner og familie. 

Anonymkode: 01853...4b1

Ekspander  

Ja, det er nok lurt å forsøke begrense grubling, det blir fort mye av det og det er ikke helt bra.

  AnonymBruker skrev (På 13.2.2025 den 17.45):

Fysisk aktivitet er det som endrer stemningsleiet mitt raskest. En lang tur med musikk på øret eller en time eller to på SATS. Det har effekt nesten hver gang. 

Anonymkode: 6a838...bc5

Ekspander  

For meg så hjelper det kanskje en time eller to før det er tilbake til 'det samme gamle', har du også det sånn eller varer det lenger for deg? Hva kan man gjøre etter det så fall?

  psykedeliker skrev (På 13.2.2025 den 17.51):

Da tenker jeg at jeg har stått i verre situasjoner før, og likevel landet med beina på jorden. Det må være det eneste positive som kom ut av 10 års feilbehandling.

Ekspander  

Det var en fin måte å tenke på. 

Anonymkode: 8d62d...a90

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 13.2.2025 den 18.14):

Ja, det er nok lurt å forsøke begrense grubling, det blir fort mye av det og det er ikke helt bra.

For meg så hjelper det kanskje en time eller to før det er tilbake til 'det samme gamle', har du også det sånn eller varer det lenger for deg? Hva kan man gjøre etter det så fall?

Det var en fin måte å tenke på. 

Anonymkode: 8d62d...a90

Ekspander  

Jeg har det på samme måte som deg. Grubling er "latent". Da må det ny aktivitet til.

Anonymkode: 01853...4b1

[AnonymBruker]

Har du behandler? Har han eller hun kommet med noen gode råd?

Anonymkode: 01853...4b1

[AnonymBruker]

runker

Anonymkode: 39d2d...3e8

[Sokk]

  AnonymBruker skrev (På 13.2.2025 den 20.30):

runker

Anonymkode: 39d2d...3e8

Ekspander  

Om det gjør at ting føles mindre håpløst, går du åpenbart ikke på SSRI. 

[AnonymBruker]

  Sokk skrev (På 13.2.2025 den 21.11):

Om det gjør at ting føles mindre håpløst, går du åpenbart ikke på SSRI. 

Ekspander  

Nei går på AP

Anonymkode: 39d2d...3e8

[Den forsvunne diamanten]

  Sokk skrev (På 13.2.2025 den 21.11):

Om det gjør at ting føles mindre håpløst, går du åpenbart ikke på SSRI. 

Ekspander  

Haha fullt mulig å oppnå ting på ssri altså😅

[AnonymBruker]

Før tok jeg noen stive drinker. Nå kan jeg ikke det.

Anonymkode: a63d0...4ee

[AnonymBruker]

Noen kjedelige bivirkninger med SSRI, men jeg begynte med en fast oppstiver hver dag etter middag og problemet forsvant helt.

Anonymkode: eb355...87f

[Adeie]

  psykedeliker skrev (På 13.2.2025 den 17.51):

Da tenker jeg at jeg har stått i verre situasjoner før, og likevel landet med beina på jorden. Det må være det eneste positive som kom ut av 10 års feilbehandling.

Ekspander  

Slik tenker jeg også (minus feilbehandling). 

Er alltid lys i enden av min tunnel. Har går igjennom det før, det ble bra da og det blir bra nå. Men ting kan ta litt tid.

 

[Trinity80]

Da jeg var i liknende situasjon som deg så søkte jeg hjelp utenfra. Hadde ikke sjans til å hverken ta meg sammen eller komme meg ut av det.

Tror det er noe å tenke på, noen ganger er man så dypt i det at man alene ikke klarer det.

For meg var det psykiatri og medisinering - før jeg mestret neste steg. For andre kan det være nødvendig med andre tiltak. 

[snusmumeriken96]

  Sokk skrev (På 13.2.2025 den 21.11):

Om det gjør at ting føles mindre håpløst, går du åpenbart ikke på SSRI. 

Ekspander  

Sex hjelper godt mot stress og indre uro 🙂

[Vendi]

  snusmumeriken96 skrev (På 14.2.2025 den 11.27):

Sex hjelper godt mot stress og indre uro 🙂

Ekspander  

Hun mente nok at folk som går på SSRI har problemer med å få orgasme. Men det gjelder jo ikke alle..

[AnonymBruker]

  Vendi skrev (På 14.2.2025 den 11.51):

Hun mente nok at folk som går på SSRI har problemer med å få orgasme. Men det gjelder jo ikke alle..

Ekspander  

Det gjalt meg. 17 år med delvis ødelagt sexliv. Nå er jeg ikke så sexuell av meg, men merket fantastisk bedring når jeg sluttet på zoloft.

Anonymkode: a63d0...4ee