Hva kan man gjøre for å få bedre selvtillit og selvfølelse?

[AnonymBruker]

Hva kan man gjøre for å få bedre selvtillit og selvfølelse?

Anonymkode: d8c05...fb6

[AnonymBruker]

Gjøre ting som gir deg mestringsfølelse.

Anonymkode: 262b4...b74

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Gjøre ting som gir deg mestringsfølelse.

Anonymkode: 262b4...b74

Har du noen eksempler?

Anonymkode: d8c05...fb6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Har du noen eksempler?

Anonymkode: d8c05...fb6

Det kommer jo an på hva du liker å gjøre. Sett deg et mål som det er realistisk at du kan oppnå, jobb mot målet og kjenn på mestringsfølelse når du klarer det.

Det kan være å utfordre deg til noe du har lyst til, men ikke tør. Begynne å trene, lage noe, starte med en hobby eller hva som helst.

Anonymkode: 262b4...b74

[AnonymBruker]

Prøve å snakke pent til deg selv. Være din egen mentor som sitter på skuldra di og oppmuntrer og støtter. 

Anonymkode: a7817...6ae

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Har du noen eksempler?

Anonymkode: d8c05...fb6

I mitt tilfelle er det å gå litt lengre turer i naturen, trene, jobbe, være sosial.

Anonymkode: 8daf3...2cb

[Drømmeautomat]

Still deg selv spørsmålet: Hva er noe konkret jeg har lyst å gjøre/få til som jeg tror jeg ville klart om jeg hadde mer selvtillit. Lag en liste. Så velger du en relativt liten ting, setter deg som mål å utføre den, øver/lager en plan om nødvendig — og så utfører du den. Så til neste ting på listen. Jo flere ting du klarer å krysse av på lista, jo bedre selvfølelse vil du få.

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar alle sammen, setter pris på at dere har tatt dere tid.

Anonymkode: d8c05...fb6

[ISW]

Jeg synes det hjelper å levere på konkrete mål.

Av denne grunn sliter jeg bittelitt i nåværende jobb - jeg er egentlig vant med å jobbe med eller lede kommersiell virksomhet. Det er så målbart og fint - ala "du vant en kontrakt til 80 mill, da får du en bonus på xxx kr og heder og ære" i motsetning til det jeg gjør nå, som er en mye større organisasjon og mye mer fagansvar som gjerne "drukner" litt. Det gir meg mindre mestringsfølelse.

Men jeg øver på å ta små seire til inntekt for at jeg kan gjøre noe bra, uansett om de er i jobb, fritid eller annet. 

[AnonymBruker]

Skrive suksessdagbok. Det er faktisk svært effektivt. Jeg ble "tvunget"🙂 Til å gjøre det hver dag og sende det til min psykolog(ganske pinlig igrunn), Og der kan den minste lille ting regnes som en triumf. Har du vondt i ryggen og klarer snu deg i senga, suksess, gått en tur, vasket kopper, alt som krever noe av deg eller som er bra for deg eller som du blir glad for eller som du har fått til.Suksess. Skriv noen punkter hver dag, det tvinger hodet ditt inn i nye baner. Etter en måned med dette, merket jeg endring. Men skriv hver dag, regelmessig.

Anonymkode: ee8b0...c6c