Hva spiser dere som er normalvektige?

[AnonymBruker]

Jeg har hele livet vært overvektig, ser vel nå at jeg har spist feil og mye mat ved måltidene. Hva spiser dere og hvor mye pr måltid? Spiser dere godteri noen ganger? Spiser dere mer i høytidene, eller spiser dere normalt der og?

Anonymkode: 93aeb...84d

[Nicklusheletida]

Jeg har ikke noe strengt regime. Ingen ting er forbudt for meg,  men ingen fråtsing i det som er usunt. De fleste måltidene er sunne. Jeg blir dessuten fort mett.

Jeg spiste litt sjokolade , litt kake , en kanelbolle, litt vin og et par Irish Coffee i påska. Men jeg var aktiv i påska og gikk ned i vekt. 

Etter påske har jeg ikke spist godteri. Jeg spiser vanligvis lite godteri, men det er ikke forbudt.

Jeg har et normalt forhold til mat og henter meg raskt inn igjen etter utskeielser og jeg tror det er derfor at vekta mi har vært stabil hele livet ( med små svingninger ) 

[Nicklusheletida]

Nicklusheletida skrev (17 minutter siden):

Jeg har ikke noe strengt regime. Ingen ting er forbudt for meg,  men ingen fråtsing i det som er usunt. De fleste måltidene er sunne. Jeg blir dessuten fort mett.

Jeg spiste litt sjokolade , litt kake , en kanelbolle, litt vin og et par Irish Coffee i påska. Men jeg var aktiv i påska og gikk ned i vekt. 

Etter påske har jeg ikke spist godteri. Jeg spiser vanligvis lite godteri, men det er ikke forbudt.

Jeg har et normalt forhold til mat og henter meg raskt inn igjen etter utskeielser og jeg tror det er derfor at vekta mi har vært stabil hele livet ( med små svingninger ) 

Kan legge til at jeg er litt bevisst på hva jeg putter på tallerkenen. Hvis jeg lager noe usunt, så har jeg jo likevel enten noe grønnsaker eller salat til. Så da legger jeg mest av det sunne på tallerken, slik at det i sum ikke blir så galt. Slik tenker jeg også når det gjelder valg av pålegg. Men jeg kan godt spise hamburger og ships en dag også. Jeg har tro på den gylne middelvei. Ikke for strengt, men heller ikke helt bevisstløs. 

 

[AnonymBruker]

Jeg spiser det jeg vil, men er småspist av meg. 2 brødskiver er nok. 
men normal middag - aldri 2 porsjoner. Drikker for mye brus men liker ikke så godt godteri. Lever ikke sunt men innafor normalen. 
Det er ikke godis som gjør en tjukk det er mengde mat. 
Nok søvn og døgnrykte påvirker vekt 

Anonymkode: cb0dc...3d3

[laban]

Nicklusheletida skrev (11 minutter siden):

Men jeg kan godt spise hamburger og ships en dag også.

Et par små joller eller robåter da, kanskje?

Beklager, måtte bare...🤭

[Nicklusheletida]

laban skrev (53 minutter siden):

Et par små joller eller robåter da, kanskje?

Beklager, måtte bare...🤭

He he, helt greit. Jeg la ikke selv merke til det før du påpekte det

[AnonymBruker]

Spiser akkurat det samme uansett sett vekt. Er mengden jeg har dyttet i meg som har noe å si.

Har jeg lyst på godis så spiser jeg godis. 

Mannen har alltid vært tynb, han spiser mye godis. 

Jeg ble tykk pga økt sult av medisiner, spiser og spiste sunt, men mye når jeg gikk opp.

Anonymkode: 0c42c...a3e

[Sokk]

Jeg har vært innenfor normalvektig hele livet, men jeg trives ikke i øvre sjikt og da har det en tendens til å legge seg i/rundt buken. Så jeg har også gått ned i vekt med vilje i perioder. Men størsteparten av tiden har vekten vært nokså stabil uten innsats.

Jeg har masse sjokolade i skapet som rekker å bli gammel før jeg spiser den. Har stort sett bare lyst på godteri hvis jeg er skrubbsulten, men da bør jeg jo heller spise ordentlig mat, og etterpå er jeg ikke sulten på godteri lenger. Jeg spiser ikke crazy porsjoner og jeg har ikke noe behov for mellommåltider (men jevne, vanlige måltider har jeg behov for). Jeg har aldri spist spesielt sunt.

Jeg tenker det handler 99% om apetittregulering, at den er skrudd på et passe nivå og tilpasser seg hvis du spiser mye en dag, så du ikke er så sulten dagen etter.

[Kayia]

Jeg kan signere på det meste @Nicklusheletida skriver, men jeg spiser nok mye mer godteri enn henne🤪

Jeg kan legge til at det som jeg ofte ser skiller meg og andre er mengden mat pr måltid. Jeg spiser ikke etter jeg er mett selv om maten er ekstra god, og spiser ofte men ikke mye. Til daglig spiser jeg normalt sunt med mye grønt, grovt brød, rene produkter og begrenser mengde fet saus. Dette gjelder også i jula eller påsken, og derfor går jeg ikke mye opp i vekt disse høytidene heller. Men altså, jeg spiser alt og har aldri trodd på spesielle eller strenge dietter.

Jeg merker ellers at den daglige hverdagsaktiviteten har mye å si for vekt/form, og f.eks. under covid gikk jeg opp fordi jeg ikke gikk/syklet til jobb og gikk opp og ned de fem etasjene på jobb flere ganger pr dag. Jeg trente som vanlig, så det var de sedvanlige 10.000 skrittene som var den store forskjellen og dermed årsaken til vektøkning. Etter covid gikk jeg ned igjen, uten at jeg gjorde så mye for det. 

Endret 47 minutter siden av Kayia