Psykologen spør: "Tenker du over andre..." og jeg skjønner jo at svaret skal være nei, men jeg gjør det! Er jeg en dårlig person?

[AnonymBruker]

Jeg sliter en god del med dårlig selvtillit og en kan vel si nesten litt angst, så det å dra ut og gjøre ting er ikke alltid like lett. Jeg og psykologen kom i snakk om da jeg var på svømmehallen og at jeg synes det er skikkelig ubehagelig å måtte kle meg naken og da sa han: "Tenker du over hvordan andre mennesker ser ut?" og jeg skjønner jo at svaret skal være nei og at de aller fleste ikke tenker noe spesielt over det, men jeg gjør faktisk det. F.eks når jeg satt på bussen her om dagen gikk det en veldig overvektig dame forbi og da poppet tanken "Oj, hun var overvektig" opp i hodet mitt. (Føler meg skikkelig fæl bare jeg skriver det her, føler det er en forbudt tanke). Og det gjelder jo mange andre ting også. Er jeg en dårlig person for det? Jeg føler meg i alle fall veldig sånn!

Anonymkode: ad509...b4d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg sliter en god del med dårlig selvtillit og en kan vel si nesten litt angst, så det å dra ut og gjøre ting er ikke alltid like lett. Jeg og psykologen kom i snakk om da jeg var på svømmehallen og at jeg synes det er skikkelig ubehagelig å måtte kle meg naken og da sa han: "Tenker du over hvordan andre mennesker ser ut?" og jeg skjønner jo at svaret skal være nei og at de aller fleste ikke tenker noe spesielt over det, men jeg gjør faktisk det. F.eks når jeg satt på bussen her om dagen gikk det en veldig overvektig dame forbi og da poppet tanken "Oj, hun var overvektig" opp i hodet mitt. (Føler meg skikkelig fæl bare jeg skriver det her, føler det er en forbudt tanke). Og det gjelder jo mange andre ting også. Er jeg en dårlig person for det? Jeg føler meg i alle fall veldig sånn!

Anonymkode: ad509...b4d

Du er ikke verre eller bedre enn andre.

Prøv å slutt å vær flink pike i terapien, du kaster så mye tid og krefter bort på det. 

Det finnes heller ikke "riktige" svar i terapi, bare ærlige svar. Ærlige svar = bedre utsikt til et litt greiere liv.

Anonymkode: 42762...4db

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Du er ikke verre eller bedre enn andre.

Prøv å slutt å vær flink pike i terapien, du kaster så mye tid og krefter bort på det. 

Det finnes heller ikke "riktige" svar i terapi, bare ærlige svar. Ærlige svar = bedre utsikt til et litt greiere liv.

Anonymkode: 42762...4db

Takk for oppvekkeren, jeg tar det til meg det du skriver.

Anonymkode: ad509...b4d

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

F.eks når jeg satt på bussen her om dagen gikk det en veldig overvektig dame forbi og da poppet tanken "Oj, hun var overvektig" opp i hodet mitt.

Du observerte, ja... "Der gikk en svart katt over veien... Der løp et barn over gaten. Den personen løp over gaten på rødt lys. Der var en vissen blomst. Den hvite bilen er så skitten at den fremstår som grå. Den hagen var velstelt... etc.

 

Men, i det observasjonstanken din var tenkt om damen på bussen, fulgte det da de samme tankene om henne som det du til vanlig kan tenke om deg selv? Det er de tankene jeg antar psykologen din spør om.

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Takk for oppvekkeren, jeg tar det til meg det du skriver.

Anonymkode: ad509...b4d

I neste time, kan du f.eks. ta opp nettopp det: At det er vanskelig å gi helt ærlige svar, fordi ...det du tenker...? Det er virksom terapi.

 

Om du ev. nå får tanker om at du har gjort feil, dummet deg ut e.l., det har ingen betydning i den store sammenhengen. Som min egen terapeut sier, "ingen har mistet livet, ingen har fått skadet, du har ikke gjort noe straffbart...". Det er hva du velger å gjøre fremover som har betydning (for deg selv og egen fremgang i terapien).

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (37 minutter siden):

Du observerte, ja... "Der gikk en svart katt over veien... Der løp et barn over gaten. Den personen løp over gaten på rødt lys. Der var en vissen blomst. Den hvite bilen er så skitten at den fremstår som grå. Den hagen var velstelt... etc.

 

Men, i det observasjonstanken din var tenkt om damen på bussen, fulgte det da de samme tankene om henne som det du til vanlig kan tenke om deg selv? Det er de tankene jeg antar psykologen din spør om.

I neste time, kan du f.eks. ta opp nettopp det: At det er vanskelig å gi helt ærlige svar, fordi ...det du tenker...? Det er virksom terapi.

 

Om du ev. nå får tanker om at du har gjort feil, dummet deg ut e.l., det har ingen betydning i den store sammenhengen. Som min egen terapeut sier, "ingen har mistet livet, ingen har fått skadet, du har ikke gjort noe straffbart...". Det er hva du velger å gjøre fremover som har betydning (for deg selv og egen fremgang i terapien).

Den terapeuten din virker klok. Er det en psykolog? Og er det privat (dvs betaler du timene selv), eller er det DPS? 

Anonymkode: 50d69...76a

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Den terapeuten din virker klok. Er det en psykolog? Og er det privat (dvs betaler du timene selv), eller er det DPS? 

Anonymkode: 50d69...76a

Det er avtalespesialist. Tar imot DPS og privat. Det jeg nevnte, er bare en liten del av hvordan vi jobber.