Øvelser som øker blodsirkulasjon i underlivet

[synne72]

Jeg har fått noen øvelser av lege som skal øke blodsirkulasjonen i underlivet:

1. Ligg på rygg med bøyde ben - trekk pusten dypt og pust langsomt ut igjen ca 5 ggr

2. Løft det ene benet opp - vipp med fotbladet - trykk på baksiden av benet med hendene hver gang du vipper. 10-15 ggr. med hver fot

3. Løft baken opp, vipp med den enten opp og ned eller fra side til side noen ganger, gjenta 5 ggr.

4. Pust ut luften og skvult med magen noen ganger.

5. Bøy benet opp til magen - strekk benet opp i luften og senk det strakt ned. 6-10 ggr. men hvert ben.

6. Stå på alle fire - bøy benet opp med magen - strekk benet bakover og senk det strakt ned. 6-10 ggr med hvert ben.

7. Ligg ned på albuene og knærne, skvulp med magen og ligg slik i ca et halvt minutt (den kjennes!)

Disse øvelsene skal øke blodsirkulasjon i underlivet og dermed gjøre forholdene bedre for eggene våre.

Klem fra