Når blir livmoren liten igjen? / trening

[fletteguri]

Er snart 2 mnd siden småtten ble født (keisersnitt) og det ser ut som jeg er gravid i 4 mnd eller noe... Er det noe galt med livmoren? Eller er det rett og slett fett? er bare forran. Har forresten litt "hengemage" helt forran... *huff*... Har hatt en del sting i det siste... er det trygt å begynne å trene enda tro? Tenkte på spinning og styrketrening...

[Åsa Prebensen, Jordmor]

Hvis du ikke blör, så skall livmoren nå være i "fin form". Det tar en god stund etter födselen, innen magmuskulatur, fett og hud blir återstelld. Magen har vært stor og uttenjd, å den kan ikke bli helt som för, men nesten i vartfall. Sittupp er bra for å bli kvitt magen. Du kan nå begynne å trene litt forsiktig. Ettersom du har gjort et keisersnitt skall du fortsatt unngå tunge lyft å som alle andre ikke hoppe så mye i begynnelsen. Tren derfor opp bekkenbunnen med mye knip övelser. Lett gymnastikk, svömming og å gå turer er en bra start. Spinning kan du sikker også begynne med ettervært. Styrketrening der du ikke belaster magen for mye( lyft mm) kan også starte med snart. Lykke til videre!

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen jordmor Åsa Prebensen!