Vonde knær

[Gjest Mumle]

Jeg fødte tvillinger for 7 uker siden og hadde ganske mange kilo å drasse på under svangerskapet (+32 kilo). I tillegg hadde jeg også kraftig bekkenløsning. Trodde jeg skulle bli helt fin etter fødselen, men kjenner smerter fortsatt i korsryggen og i knærne. Det er knærne som plager meg mest, for de svikter under meg. Jeg klarer knapt å reise meg etter å ha sittet på huk. Jeg drasser ikke lenger rundt på overvekt. Har knærne tatt skade av at jeg en periode var så tung i forhold til vanlig vekt for meg? Hva kan jeg gjøre for å bli bra?

[Gjest Lege Nina Lindstad]

Til mumle vedr. vonde knær.

Sannsynligvis har du gått med en helt annen kroppsholdning de siste måneder av svangerskapet, slik at enkelte av musklene i ben/hofte/rygg er sterkere, og andre er betydelig svakere. Dessværre tar det litt lenger tid å trene opp en muskel, enn å få den til å svekkes. Vil regne med at du vil oppleve gradvis fremgang i opptil 6-9 mnd fremover, siste bedring kommer ofte først etter ammeslutt. Raskere fremgang vil du trolig få ved å kontakte en fysioteraeut som kan gi deg øvelser for de aktuelle muskelgrupper. Muligens kan en knebeskytter som støtter opp kneskjellet være til god hjelp en periode.

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen Nina Lindstad, spesialist i allmennmedisin og idrettslege.