jernmangel

[linko]

Jeg er i uke 35 og har på de to siste kontrollene hatt en blodprosent som går nedover. Har nå ca 9.3, og jordmor anbefalte å oppnå ca 11 før fødsel. Jeg har i ca 2 uker tatt Duroferon (1-2 ganger daglig). Fikk en liten oversikt over hvilken mat som gir mye jern (men lever, blodpølse ol er uaktuelt å spise...) Ellers ble det anbefalt mørk knekkebrød, kylling mm.

Jeg vil framover kutte ned på te og drikke appelsinjuice for å fremme jernopptaket. Er det mer jeg kan gjøre?

[Trine Endsjø, jordmor]

Hvis det ble tatt serum ferritin av deg tidlig i svangerskapet og denne viste seg å være normal/akseptabel, ville jeg ikke stresset så veldig med tanke på å få opp blodprosenten, ihvertfall ikke så lenge du tar Duroferron. I tillegg til de produktene du nevner, er grønnsaker som broccoli og spinat bra å spise. Fordelen med å drikke juice, er at c-vit. øker opptaket av jern, mens te reduserer opptaket. Hvis du er usikker på hva din ferritin-verdi var tidlig i svangerskapet, spør din lege. Var den over 20, skal det mye til for at dine jernlagre er svært lave pr. i dag. Man legger ikke stor vekt på lave hb-verdier sent i svangerskapet på samme måte som man gjorde tidligere.