hva skal jeg gjøre med stressinkontines?

[moonshine]

Hei.

Etter tre barn, der det yngste er 1 1/2 år, opplever jeg nå såkalt stressinkontinens. Særlig når jeg jogger kan jeg bli klissbløt, uten at jeg merker at jeg tisser en gang! Dette skjer selv om blæra var helt tom da jeg løp ut. Ved nysing, hoste, løfting og latter klarer jeg å knipe sammen, men ikke ved fysisk aktivitet. Er det mer bekkenbunnstrening som skal til? Hvor mye er egentlig nok? Når bør bedringen vise seg? Jeg er ikke overvektig og er i god fysisk form, men det er flaut å trene sammen med andre. HJELP!

[Trygve Talseth, Urolog]

Første behandling for deg bør absolutt være bekkenbunnstrening. Det er ikke alltid lett å få dette til, så jeg vil råde deg til å starte behandling hos en fysioterapeut. Hun vil kunne kontrollere at du bruker de "riktige" musklene, og gi deg et treningsopplegg. - Du må holde på 3-6 måneder før du har full effekt.

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen