Gå til innhold

Hjelp, jeg får ikke sove!


Anbefalte innlegg

Hei!

Jeg er 7 mnd på vei med nr 2 og har et kjempeproblem, nemlig at jeg ikke får sove skikkelig...Søvnproblemene har jeg nærmest konstant selv om det selvsagt går litt opp og ned. Men i dette svangerskapet har jeg våknet mye om natten og går gjerne på do 3-5 ganger...Ellers er det vanskelig å finne gode stillinger osv. Jeg har en 2-åring fra før, så uten søvn blir det umulig å mestre både jobb og hjemmeliv. Derfor har jeg blitt nødt til å sykmelde meg nå (noe jeg ikke synes er noe gøy i det hele tatt...).

Mine søvnproblemer har altså forverret seg i det siste, men det er et problem jeg har alltid. Hva kan jeg gjøre?? Ofte ligger jeg i timevis før jeg får sove. Og uansett våkner jeg flere ganger i løpet av natten. Kjenner DU noe som hjelper?

Takknemlig for svar fra både leger og lekmenn!!

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/6573-hjelp-jeg-f%C3%A5r-ikke-sove/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Du har vel forsøkt å kutte ut kaffe, te og cola ? Prøv følgende kjerringråd/magiske triks: Lukk øynene og forsøk å bevege pupillene raskt frem og tilbake med små, ujevne bevegelser (etterligne pupillebevegelsene under REM-søvnen). Gjør dette i ca. 10 sekunder, og hold så øynene i ro i ca. 1 minutt. Gjenta til du sovner. Dette virker i alle fall på meg selv, og venner har også forsøkt det med godt resultat! Lykke til!

Gjest Jan Petter Høeg, Allmenpraktiserende Leg

Først og fremst bør du ha en samtale med legen din for å finne ut hvorfor du ikke sovner om kvelden.Dere bør drøfte generell døgnrytme,samt kost og drikkevaner.Slik du beskriver situasjonen skyldes det som oftest at man har mye å tenke på,og i såfall bør man prøve å bearbeide de evt.underliggende problemene.Hvis du nå våkner fordi du må på do,bør urinen undersøkes.Det kan være vanskelig med sovestillinger hvis maven er stor,men det kan man ikke få gjort så mye med,bortsett fra at du får prøve å jenke det til med puter el.

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen

Gjest harefrøken

Du har vel forsøkt å kutte ut kaffe, te og cola ? Prøv følgende kjerringråd/magiske triks: Lukk øynene og forsøk å bevege pupillene raskt frem og tilbake med små, ujevne bevegelser (etterligne pupillebevegelsene under REM-søvnen). Gjør dette i ca. 10 sekunder, og hold så øynene i ro i ca. 1 minutt. Gjenta til du sovner. Dette virker i alle fall på meg selv, og venner har også forsøkt det med godt resultat! Lykke til!

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...