Statusrapport på veien til et nytt liv

[Albertine]

Etter en uke med ketogen diett viste vekta i dag 3,8 kg minus!!! Det går knallbra, har ikke skeiet ut en eneste gang siden det vil sette kroppen ut av ketose. Skal gå på denne dietten en måned til, deretter skal jeg øke på med karbohydrater gradvis.

Dette er topp!

[Gjest Seline]

Hei, jeg bare lurer på om du kan skrive litt om hvordan det går sånn fra uke til uke, både vektmessig og følelsesmessig, og gjerne litt om hva du spiser til hvert måltid?

Det er så mange her inne som går på ketogen diett og skryter av det, så jeg er så nysgjerrig på hvordan det gjøres i praksis og hva som skjer over tid, f.eks 1-2 mnd. Fint om du holder oss oppdaterte (på mat/ernæringsforumet)..?

Jeg må si jeg i utgangspunktet er skeptisk, men også veldig nysgjerrig på hvordan dere gjør det i praksis på denne dietten.

[Albertine]

Hei, jeg bare lurer på om du kan skrive litt om hvordan det går sånn fra uke til uke, både vektmessig og følelsesmessig, og gjerne litt om hva du spiser til hvert måltid?

Det er så mange her inne som går på ketogen diett og skryter av det, så jeg er så nysgjerrig på hvordan det gjøres i praksis og hva som skjer over tid, f.eks 1-2 mnd. Fint om du holder oss oppdaterte (på mat/ernæringsforumet)..?

Jeg må si jeg i utgangspunktet er skeptisk, men også veldig nysgjerrig på hvordan dere gjør det i praksis på denne dietten.

Klart jeg kan gjøre det! Kommer litt senere i dag, nå skal jeg på nyåpna IKEA!!!

[Gjest Seline]

Klart jeg kan gjøre det! Kommer litt senere i dag, nå skal jeg på nyåpna IKEA!!!

Hehe, bor du også i Trondheim

Var der i forrige uke og blakka meg...

[bobla1365380358]

hei albertine

så fint!!!!

det er jo helt utrolig da....

det må være deilig å være igang, synes du det går greit?

hva slags diett er dette, jeg mener, er det helt normalt kosthold du går på, el. er det merkelig sammemnsatte dietter?

har ikke hørt om denne dietten før jeg....

lykke til videre!!

nysgjerrig hilsen

[yogi]

Glimrings Albertine. )

Dette går rette veien. Heia heia....

[soulla]

Hei Albertine.

Så flink du er. Dette er jo toppen. Er det vanskelig?

Stå på! Dette klarer du.

Klem fra

[Albertine]

hei albertine

så fint!!!!

det er jo helt utrolig da....

det må være deilig å være igang, synes du det går greit?

hva slags diett er dette, jeg mener, er det helt normalt kosthold du går på, el. er det merkelig sammemnsatte dietter?

har ikke hørt om denne dietten før jeg....

lykke til videre!!

nysgjerrig hilsen

Denne dietten er ganske spesiell ja, siden det ikke er karbohydrater i den. Er under oppfølging av lege.

Dette skrev jeg på forum for mat og ernæring, det gir et godt bilde av hva jeg spiser i løpet av en dag:

Den ketogene fasen av mitt vektreduksjonsprogram er først og fremst basert på mengden proteiner jeg behøver i løpet av en dag. Denne mengden blir så fordelt på fire-fem måltid, og supplert med karbohydratfattige grønnsaker og evt. noe Fiberrik. En typisk dag for meg ser noenlunde slik ut:

Frokost:

2 fiberrik med magerost, kjøttpålegg av rent kjøtt, egg og ansjos, makrell i tomat, rekesalat, mager leverpostei m.m. Kan også lage omelett med masse godt.

Lunsj: Gjerne salat med mye godt i, kylling, skinke, tunfisk, egg, reker, andre skalldyr, ost m.m. Masse sopp, forskjellig salater, asparges, tomat, paprika, aubergine, squash, reddiker, stangselleri eller løk.

Middag: Rent kjøtt eller fisk med masse grønnsaker (nevnt ovenfor) i tillegg til blomkål, brokkoli.

Kvelds: som frokost.

I tillegg kan jeg ta litt ost, litt fløte eller rømme av og til.

Ikke mettet fett, men litt en- flerumettet fett som raps- eller olivenolje. Eddik, soyasaus, hvitløk, sitronsaft, friske urter og krydder helt etter ønske. Ikke koffein, men urtete etc.

Jeg regner nøye ut proteininnholdet til hvert måltid, og passer også på at jeg aldri kommer over 40 gram karbohydrater.

I tillegg tar jeg masse vitaminer og mineraler, nøye utregnet av legen hvor mye jeg trenger av hvert. Og MASSE vann! Man bør drikke mellom to og tre liter på en sånn diett.

Jeg føler meg i toppform, og har ikke trang til søtsaker i det hele tatt. Blir heller ikke fristet til å skeie ut, for da ødelegger jeg alt. Skal gå på denne i en måned til, og deretter skal jeg innføre lavglykemisk frukt, noe belgfrukter og jogurt. Tilslutt skal jeg leve på et normalt lavglykemisk kosthold.

[Albertine]

Hei Albertine.

Så flink du er. Dette er jo toppen. Er det vanskelig?

Stå på! Dette klarer du.

Klem fra

Vet du, det er faktisk ikke så vanskelig. Det er nesten umulig å skeie ut, først og fremst fordi at denne dietten hemmer apetitten og senker søthungeren, men også fordi at jeg vet så inderlig godt - en bit av ulovlig mat, så har jeg ødelagt alt.

Så da tør jeg ikke....*s*