Gå ned noen kilo?

[Gjest Fettbula]

Jeg er en jente på 22år. Jeg veier 90kg og er 172cm høy. Jeg vet det er mange som er feitere enn meg, men jeg er jo absolutt overvektig likevel. Alle sånne overvektskalkulatorer sier at jeg har fedme. Og jeg sliter med å kjøpe klær som ikke er "tanteklær".. Vekten min og utseende mitt gjør meg veldig deprimert, og gir meg enormt dårlig selvtillitt.

Jeg spiser ikke voldsomt mye, og jeg er endel i aktivitet. Sykler en del og går en del langeturer . Fordi jeg er student og må lage maten min selv er kanskje maten litt ensformig og det blir mye enkelmat som pizza og pasta. Dessuten dropper jeg ofte frokosten fordi jeg ikke rekker det eller glemmer å kjøpe brød/ta brød ut av frysern. Det medfører vel heller at jeg spiser en middag på skolen som dagens første måltid..

Jeg har prøvd å sultestreike. Det fungerer i perioder, men jeg går ikke ned noe særlig, dessuten går jeg jo opp igjen med engang jeg begynner å spise igjen. Jeg har lest om diverse slankekurer som en får reklame om i posten. Hvordan fungerer disse? Kan en stole på at de er så fantastiske? Hva mener egentlig du at jeg skal spise fra dag til dag? Jeg synes det blir vanskelig å legge opp måltider når jeg ikke vet hva som er "riktig"? Finnes det noen slankekurer/legemidler som kan hjelpe meg? Er dette reseptfritt? Noe å anbefale?

Jeg vet ikke om det har noen påvirkning.. Men jeg gikk opp en del etter at jeg begynte på p-piller(microgynon). Jeg begynte da jeg var 17.. Har alltid vært veldig plaget med menssmerter(prøvde mye annet før p-piller også). Selv mener jeg at jeg ikke har begynt å spise noe mere etter det. Men da var jeg jo 17år da.. Jeg har spurt legen om dette før, men hun mente at det var så få som gikk opp i vekt grunnet p-piller så jeg skulle ikke tro det. Jeg har nettopp gått over til en annen type(diane). Jeg ønsket dette selv da jeg har hatt misstanker om at det kunne være p-pillene. Dessuten ville jeg kombinere det med at jeg måtte gå på p-piller med å få litt renere hud. Foreløpig har jeg bare gått på diane i 3mnd, og jeg vet ikke om jeg burde legge merke til at jeg evnt. skulle gå ned i vekt etter en så kort periode. Dessuten.. Legen sa jeg ikke kunne gå på diane i mere enn ½år? Er det noen grunn til det? Diane har hjulpet meg mye når det gjelder urenhud.. Og ren hud vil jeg fortsette å ha..

[Gjest Fettbula]

Jeg er en jente på 22år. Jeg veier 90kg og er 172cm høy. Jeg vet det er mange som er feitere enn meg, men jeg er jo absolutt overvektig likevel. Alle sånne overvektskalkulatorer sier at jeg har fedme. Og jeg sliter med å kjøpe klær som ikke er "tanteklær".. Vekten min og utseende mitt gjør meg veldig deprimert, og gir meg enormt dårlig selvtillitt.

Jeg spiser ikke voldsomt mye, og jeg er endel i aktivitet. Sykler en del og går en del langeturer . Fordi jeg er student og må lage maten min selv er kanskje maten litt ensformig og det blir mye enkelmat som pizza og pasta. Dessuten dropper jeg ofte frokosten fordi jeg ikke rekker det eller glemmer å kjøpe brød/ta brød ut av frysern. Det medfører vel heller at jeg spiser en middag på skolen som dagens første måltid..

Jeg har prøvd å sultestreike. Det fungerer i perioder, men jeg går ikke ned noe særlig, dessuten går jeg jo opp igjen med engang jeg begynner å spise igjen. Jeg har lest om diverse slankekurer som en får reklame om i posten. Hvordan fungerer disse? Kan en stole på at de er så fantastiske? Hva mener egentlig du at jeg skal spise fra dag til dag? Jeg synes det blir vanskelig å legge opp måltider når jeg ikke vet hva som er "riktig"? Finnes det noen slankekurer/legemidler som kan hjelpe meg? Er dette reseptfritt? Noe å anbefale?

Jeg vet ikke om det har noen påvirkning.. Men jeg gikk opp en del etter at jeg begynte på p-piller(microgynon). Jeg begynte da jeg var 17.. Har alltid vært veldig plaget med menssmerter(prøvde mye annet før p-piller også). Selv mener jeg at jeg ikke har begynt å spise noe mere etter det. Men da var jeg jo 17år da.. Jeg har spurt legen om dette før, men hun mente at det var så få som gikk opp i vekt grunnet p-piller så jeg skulle ikke tro det. Jeg har nettopp gått over til en annen type(diane). Jeg ønsket dette selv da jeg har hatt misstanker om at det kunne være p-pillene. Dessuten ville jeg kombinere det med at jeg måtte gå på p-piller med å få litt renere hud. Foreløpig har jeg bare gått på diane i 3mnd, og jeg vet ikke om jeg burde legge merke til at jeg evnt. skulle gå ned i vekt etter en så kort periode. Dessuten.. Legen sa jeg ikke kunne gå på diane i mere enn ½år? Er det noen grunn til det? Diane har hjulpet meg mye når det gjelder urenhud.. Og ren hud vil jeg fortsette å ha..

[Gjest mikkie]

Heisan!

Jeg har ikke spes. greie på dette, men kan jo fortelle om noe som fungerer for meg, for å holde vekten i sjakk...

Spiser frokost (det bør du gjøre), spiser da en tallerken med frokostblanding som ikke er tilsatt sukker (med skummet melk). Drikker 1 glass juice.

Spiser 1 eple på formiddagen + ev. en gulrot. + en yoghurt litt senere.

Spiser 2-3 knekkebrød til lunsj. (unngå for mye brød). TOmater + ev. paprika og agurk på.

Spiser også en del pasta til middag, prøver da å ha litt salat eller grønnsaker ved siden av. Spiser kjøtt og fisk (varierer med dette)

Hvis jeg er sulten om kvelden, spiser jeg appelsin, + 2 knekkebrød med litt ost, og mest tomat.

Vet ikke om dette fungerer for deg? Du bør ellers kanskje også be om råd på forum for ernæring.

Jeg spiser også godteri og chips innimellom, men prøver å spise bare litt av det.

Drikker ellers mye vann. Nesten ikke brus, men farris. Har nesten alltid med meg en "spruteflaske" med vann. Spiser ikke lettgodteri, eller lettbrus.

Lykke til!

[Gjest mikkie]

Heisan!

Jeg har ikke spes. greie på dette, men kan jo fortelle om noe som fungerer for meg, for å holde vekten i sjakk...

Spiser frokost (det bør du gjøre), spiser da en tallerken med frokostblanding som ikke er tilsatt sukker (med skummet melk). Drikker 1 glass juice.

Spiser 1 eple på formiddagen + ev. en gulrot. + en yoghurt litt senere.

Spiser 2-3 knekkebrød til lunsj. (unngå for mye brød). TOmater + ev. paprika og agurk på.

Spiser også en del pasta til middag, prøver da å ha litt salat eller grønnsaker ved siden av. Spiser kjøtt og fisk (varierer med dette)

Hvis jeg er sulten om kvelden, spiser jeg appelsin, + 2 knekkebrød med litt ost, og mest tomat.

Vet ikke om dette fungerer for deg? Du bør ellers kanskje også be om råd på forum for ernæring.

Jeg spiser også godteri og chips innimellom, men prøver å spise bare litt av det.

Drikker ellers mye vann. Nesten ikke brus, men farris. Har nesten alltid med meg en "spruteflaske" med vann. Spiser ikke lettgodteri, eller lettbrus.

Lykke til!

[Knut-Erik Ånensen, Allmennlege]

Til fettbula

Når det gjelder ditt vektprobelem er det ikke så lett å angi et strukturert opplegg, men hjelp kan søkes bl.a

i seriøse grupper som G Roede el likn, bl.a. også for informasjon. Rådfør deg med legen din vedr oppfølging og evt bruk av reseptbelagt medisin. Som alltid er motivasjon og utholdenhet viktige faktorer ved vektreduksjon. Tilstreb gradvis vektnedgang over lang tid.

P-piller kan gi vektøkning. Det er ikke kjent for meg at Diane bar bør gies over kortere tid- spesielt hvis det er indikasjon for dette. Diskuter dette påny med legen din!

[Knut-Erik Ånensen, Allmennlege]

Til fettbula

Når det gjelder ditt vektprobelem er det ikke så lett å angi et strukturert opplegg, men hjelp kan søkes bl.a

i seriøse grupper som G Roede el likn, bl.a. også for informasjon. Rådfør deg med legen din vedr oppfølging og evt bruk av reseptbelagt medisin. Som alltid er motivasjon og utholdenhet viktige faktorer ved vektreduksjon. Tilstreb gradvis vektnedgang over lang tid.

P-piller kan gi vektøkning. Det er ikke kjent for meg at Diane bar bør gies over kortere tid- spesielt hvis det er indikasjon for dette. Diskuter dette påny med legen din!