Data, senebetennelse

[comely]

Jeg har begynt på IT-akademiet og jobber derfor mer en vanlig med pc'n. Jeg har fått senebetennelse og tror det kan ha noe med at de første ukene i klasserommet var veldig kalde.

Det jeg lurer på er om det finnes måter og jobbe videre med pc'n på som ikke forverrrer situasonen.

Jeg vurderer og slutte med pc i det store hele, for armene mine er viktigere. Nå kan jeg jo nesten ikke kjøre bil, skrive eller andre ting jeg tar forgitt.

[comely]

Jeg har begynt på IT-akademiet og jobber derfor mer en vanlig med pc'n. Jeg har fått senebetennelse og tror det kan ha noe med at de første ukene i klasserommet var veldig kalde.

Det jeg lurer på er om det finnes måter og jobbe videre med pc'n på som ikke forverrrer situasonen.

Jeg vurderer og slutte med pc i det store hele, for armene mine er viktigere. Nå kan jeg jo nesten ikke kjøre bil, skrive eller andre ting jeg tar forgitt.

[comely]

jeg har nått søkt igjennom eldre innlegg, ser der at fler har samme utfordring. Jeg hørte at tøying var farlig før, her rådes man til deg, hva type trening/tøying kan man bruke?

Ser også at flere har fått senebetennelse kronisk, bør jeg slutte med data?

[comely]

jeg har nått søkt igjennom eldre innlegg, ser der at fler har samme utfordring. Jeg hørte at tøying var farlig før, her rådes man til deg, hva type trening/tøying kan man bruke?

Ser også at flere har fått senebetennelse kronisk, bør jeg slutte med data?

[Urkvinnen]

jeg har nått søkt igjennom eldre innlegg, ser der at fler har samme utfordring. Jeg hørte at tøying var farlig før, her rådes man til deg, hva type trening/tøying kan man bruke?

Ser også at flere har fått senebetennelse kronisk, bør jeg slutte med data?

Tøyning skal være veldig bra mot musesyke. Du bør også få tak i en krem på apoteket mot senebetennelsen. Betennelsen må først bort, før du vil merke resultater av tøyningen. I tillegg vil jeg anbefale deg å kjøpe en ny mus som holder armen din på samme måte som er naturlig når du står oppreist. Når man bruker vanlig mus så vrir man hele armen mot venstre, og det er en unaturlig stilling, som også oftest blir veldig statisk. Hvis du bruker PC f.eks.8 timer om dagen, så bruk halve dagen med venstre hånd, og halve dagen med høyre. Lær deg begge sidene, i tillegg til å bli flink til å bruke hurtigtastene.

Hilsen en som også sitter foran PC'n hele dagen (og noe av kvelden)!

[Urkvinnen]

jeg har nått søkt igjennom eldre innlegg, ser der at fler har samme utfordring. Jeg hørte at tøying var farlig før, her rådes man til deg, hva type trening/tøying kan man bruke?

Ser også at flere har fått senebetennelse kronisk, bør jeg slutte med data?

Tøyning skal være veldig bra mot musesyke. Du bør også få tak i en krem på apoteket mot senebetennelsen. Betennelsen må først bort, før du vil merke resultater av tøyningen. I tillegg vil jeg anbefale deg å kjøpe en ny mus som holder armen din på samme måte som er naturlig når du står oppreist. Når man bruker vanlig mus så vrir man hele armen mot venstre, og det er en unaturlig stilling, som også oftest blir veldig statisk. Hvis du bruker PC f.eks.8 timer om dagen, så bruk halve dagen med venstre hånd, og halve dagen med høyre. Lær deg begge sidene, i tillegg til å bli flink til å bruke hurtigtastene.

Hilsen en som også sitter foran PC'n hele dagen (og noe av kvelden)!

[Knut-Erik Ånensen, Allmennlege]

Til comely

Noe av det viktigste ved mye PC bruk er riktig sittestilling- ergonomi, som også innbefatter lys, temperatur etc.

Forøvrig er det nyttig å gjøre hyppigere mindre avbrekk. Da med strekk av rygg, nakke, skuldre og "løse" opp muskulatur.

Dette bør gjøres 1-2 ggr pr time!

Ytterligere behandling med irritasjonsdempende medisin og fysioterapi kan også være påkrvevet.

[Knut-Erik Ånensen, Allmennlege]

Til comely

Noe av det viktigste ved mye PC bruk er riktig sittestilling- ergonomi, som også innbefatter lys, temperatur etc.

Forøvrig er det nyttig å gjøre hyppigere mindre avbrekk. Da med strekk av rygg, nakke, skuldre og "løse" opp muskulatur.

Dette bør gjøres 1-2 ggr pr time!

Ytterligere behandling med irritasjonsdempende medisin og fysioterapi kan også være påkrvevet.

[Gjest Jan Petter Høeg, Allmenpraktiserende Leg]

jeg har nått søkt igjennom eldre innlegg, ser der at fler har samme utfordring. Jeg hørte at tøying var farlig før, her rådes man til deg, hva type trening/tøying kan man bruke?

Ser også at flere har fått senebetennelse kronisk, bør jeg slutte med data?

Tøying er ikke farlig,men derimot bra hvis det gjøres riktig.Har man ikke selv kunnskaper om tøying,bør man oppsøke lege/fysioterapeut for veilledning.

Det er ikke sikkert du må slutte med data,men du må vel medregne litt redusert aktivitet til dette er bra igjen.

[Gjest Jan Petter Høeg, Allmenpraktiserende Leg]

jeg har nått søkt igjennom eldre innlegg, ser der at fler har samme utfordring. Jeg hørte at tøying var farlig før, her rådes man til deg, hva type trening/tøying kan man bruke?

Ser også at flere har fått senebetennelse kronisk, bør jeg slutte med data?

Tøying er ikke farlig,men derimot bra hvis det gjøres riktig.Har man ikke selv kunnskaper om tøying,bør man oppsøke lege/fysioterapeut for veilledning.

Det er ikke sikkert du må slutte med data,men du må vel medregne litt redusert aktivitet til dette er bra igjen.