skiftarbeid i mørketid

[Gjest Gilum]

Når mørketida kommer, kan man merke at medarbeiderne(og en selv),blir mer trett og tiltaksløs.

Noen bøter på dette med å ta tran eller andre vitaminer.

Nå har jeg hørt om noe dagslysgreier som man kan sitte foran, for å lette "vinterdepresjoner".

Har tenkt å fremme forslag for ledelsen om å få noen slike på arbeidsplassen.

Det jeg lurer på i den forbindelse er: Vil det gjøre vondt værre om man bruker disse lampene på natten?

[Gjest Gilum]

Når mørketida kommer, kan man merke at medarbeiderne(og en selv),blir mer trett og tiltaksløs.

Noen bøter på dette med å ta tran eller andre vitaminer.

Nå har jeg hørt om noe dagslysgreier som man kan sitte foran, for å lette "vinterdepresjoner".

Har tenkt å fremme forslag for ledelsen om å få noen slike på arbeidsplassen.

Det jeg lurer på i den forbindelse er: Vil det gjøre vondt værre om man bruker disse lampene på natten?

[Gemini]

Etter det jeg har hørt, skal visst slik lysbehandling være gunstig for skiftarbeidere - for å finne en riktig døgn-/søvnrytme.

Jeg tror man bør ta lysbehandlingen relativt kort tid etter oppvåkning, ikke kort tid før innsovning, fordi lysbehandlingen gir energi og opplagthet.

Se http://www.sanolux.no/

[Gemini]

Etter det jeg har hørt, skal visst slik lysbehandling være gunstig for skiftarbeidere - for å finne en riktig døgn-/søvnrytme.

Jeg tror man bør ta lysbehandlingen relativt kort tid etter oppvåkning, ikke kort tid før innsovning, fordi lysbehandlingen gir energi og opplagthet.

Se http://www.sanolux.no/

[Gjest Nina Lindstad, spesialist i allmennmedis]

Til Gilum. Har ingen sikker kunnskap om bruk av dagslys-lamper ved skiftarbeid. Har inntrykk av at det tar flere døgn å få regulert døgnrytmen med en slik lampe. Det vanlige er å bruke den en halvtimes tid etter at man står opp. Dersom dette tidspunktet forskyves hyppigere en en gang i uken, er jeg usikker på hvordan det vil påvirke døgnrytmen. Kanskje går det bra. Du kan prøve å sende spørsmålet videre til forum for psykiatri, eventuelt kan du prøve å kontakte produsenten av lampene. Vil tro de har erfarig med forsøk av lampen ved skiftarbeid.

[Gjest Nina Lindstad, spesialist i allmennmedis]

Til Gilum. Har ingen sikker kunnskap om bruk av dagslys-lamper ved skiftarbeid. Har inntrykk av at det tar flere døgn å få regulert døgnrytmen med en slik lampe. Det vanlige er å bruke den en halvtimes tid etter at man står opp. Dersom dette tidspunktet forskyves hyppigere en en gang i uken, er jeg usikker på hvordan det vil påvirke døgnrytmen. Kanskje går det bra. Du kan prøve å sende spørsmålet videre til forum for psykiatri, eventuelt kan du prøve å kontakte produsenten av lampene. Vil tro de har erfarig med forsøk av lampen ved skiftarbeid.