nakkeproblemer

[Gjest i_tvil]

Hei! Jeg er en kvinne på 35 år som er veldig i tvil for tiden. Har hatt problemer med nakken det siste året. Stive og anspente muskler, som har medført svimmelhet. Nakkemusklene er fortsatt veldig stive. Jeg har fått beskjed av fysioterapeuten min å tøye musklene flere ganger daglig. Dette har jeg gjort, og før jeg sluttet hos fysioterapeut strakk også han på musklene mine. I en periode var jeg lite stiv i nakken (mens jeg fikk behandling). Etter at jeg sluttet hos fysioterapeut, er jeg blitt ganske stiv i musklene igjen. Har nå hørt at det anbefales (ihvertfall av kiropraktorer) at en ikke skal strekke musklene, da det medfører av musklene trekker seg mer sammen, og blir kortere, og dermed også stivere. Hva er riktig? Føler at det hjelper litt der og da, når jeg strekker musklene, men ikke på sikt.

[Gjest i_tvil]

Hei! Jeg er en kvinne på 35 år som er veldig i tvil for tiden. Har hatt problemer med nakken det siste året. Stive og anspente muskler, som har medført svimmelhet. Nakkemusklene er fortsatt veldig stive. Jeg har fått beskjed av fysioterapeuten min å tøye musklene flere ganger daglig. Dette har jeg gjort, og før jeg sluttet hos fysioterapeut strakk også han på musklene mine. I en periode var jeg lite stiv i nakken (mens jeg fikk behandling). Etter at jeg sluttet hos fysioterapeut, er jeg blitt ganske stiv i musklene igjen. Har nå hørt at det anbefales (ihvertfall av kiropraktorer) at en ikke skal strekke musklene, da det medfører av musklene trekker seg mer sammen, og blir kortere, og dermed også stivere. Hva er riktig? Føler at det hjelper litt der og da, når jeg strekker musklene, men ikke på sikt.

[Gjest Nina Lindstad, spesialist i allmennmedis]

Til I tvil. Det som er gunstig er å strekke nakkevirvlene og båndene mellom virvlene i nakken. Noen av disse øvelsene kalles ekstensjonsøvelser, og kan demonstreres av enkelte fysioterapeuter. Øvelsene skal gjøres flere ganger om dagen, og skal hindre tilstivning og smerter, som igjen kan gi muskelstivhet. Egentrening er langt viktigere enn å motta "passiv" trening hos fysioterapeut eller kiropraktor:

[Gjest Nina Lindstad, spesialist i allmennmedis]

Til I tvil. Det som er gunstig er å strekke nakkevirvlene og båndene mellom virvlene i nakken. Noen av disse øvelsene kalles ekstensjonsøvelser, og kan demonstreres av enkelte fysioterapeuter. Øvelsene skal gjøres flere ganger om dagen, og skal hindre tilstivning og smerter, som igjen kan gi muskelstivhet. Egentrening er langt viktigere enn å motta "passiv" trening hos fysioterapeut eller kiropraktor: