Overgangsalder ?

[Gjest ringo]

Kvinne på 47 år. Slank og i god allmenntilstand. Tar kalsiumtilskudd da jeg tåler melk dårlig. Hver dag (uansett vær)går jeg ca. 30-40 minutter i kupert skogsterreng. Går så fort at jeg kjenner pulsen øker og at jeg blir sliten. Er dette nok for å motvirke tap av benvev dersom jeg er på tur mot overgangsalderen eller må det annen trening til ?

[Nina Lindstad, spesialist i allmennmedisin]

Høres ut som du gjør mye riktig. Gange hjelper for å hindre redusert benmasse i rygg og hofter. Sålende du ikke har hormon-reduksjon i en overgangsalder, gjør man ikke noe med evt. medisiner. Du kan få målt benmasse omkring klimakteriet, så får du vite "utgangspunktet" for benmassen din. Slanking, røking, og arv øker risikoen for benskjørhet.