Kan du hjelpe meg?

[jannicke1365380395]

Jeg er 17 år og jeg veier ca 90 kg.Jeg har alltid vært stor, men det vil jeg veldig gjerne snu på. Jeg er veldig lei av og la vær og kjøpe buksene jeg vil ha. Og jeg trenger hjelp til detta?? Noen tips til meg?

[Gjest ikke undertegnet]

Hvis ikke din overvekt skyldes sykdom eller arvelige faktorer, så er det mye du kan gjøre selv, men det er ingen som "gjør det for deg". Da jeg var på din alder slanket jeg meg 15-20 kg i løpet av et år med bare å kutte ut godterier, is og brus, samt smør på maten. Hvis du i tillegg beveger deg litt mer enn ellers, så gjøres jobben nesten av seg selv. Men du må ta deg god tid, hurtigkurer har en tendens til ikke å vare.

[Gjest En med erfaring]

Hvis ikke din overvekt skyldes sykdom eller arvelige faktorer, så er det mye du kan gjøre selv, men det er ingen som "gjør det for deg". Da jeg var på din alder slanket jeg meg 15-20 kg i løpet av et år med bare å kutte ut godterier, is og brus, samt smør på maten. Hvis du i tillegg beveger deg litt mer enn ellers, så gjøres jobben nesten av seg selv. Men du må ta deg god tid, hurtigkurer har en tendens til ikke å vare.

Spis ofte og lite (5 ganger pr/døgn med 3 timers mellomrom) Hold deg unna fete og sukkerholdige matvarer og alkohol, men spis grønnsaker gjerne salat flere ganger om dagen i kombinasjon med brød, kjøtt, fisk,litt potet,ris el.pasta. Drikk litt melk pr. dag og masse vann helst 2-3 liter. Hvis du vil kan du også prøve med eplecider eddik kapsler i tillegg til maten, disse øker forbrenningen. Til slutt må du røre på deg. Gå ca. i/2 time pr.dag det gjør underverker.