hvordan øke vekt?

[bagheera]

Hei. Jeg vet ikke om dette spørsmålet passer under temaet spiseforstyrrelser men dere kan kanskje hjelpe meg litt..

Jeg er en jente på 16 år, jeg er ca 170 høy og veier ca 53-54 kg. Jeg har alltid vært veldig tynn og har hatt dårlig selvbilde pga. dette. Jeg har ikke spiseforstyrrelser e.l. men jeg er veldig kresen når det gjelder mat. Jeg spiser generelt ganske lite. Jeg trener ca 4 timer i uken. Mitt spørsmål til dere er hva kan jeg spise for å gå opp i vekt uten at det blir usunt. Jeg vil veldig gjerne ha litt mer "kjøtt på beina.." Er det best å spise ofte eller bør man ha få men store måltider...

mvh Bagheera

[bagheera]

Hei. Jeg vet ikke om dette spørsmålet passer under temaet spiseforstyrrelser men dere kan kanskje hjelpe meg litt..

Jeg er en jente på 16 år, jeg er ca 170 høy og veier ca 53-54 kg. Jeg har alltid vært veldig tynn og har hatt dårlig selvbilde pga. dette. Jeg har ikke spiseforstyrrelser e.l. men jeg er veldig kresen når det gjelder mat. Jeg spiser generelt ganske lite. Jeg trener ca 4 timer i uken. Mitt spørsmål til dere er hva kan jeg spise for å gå opp i vekt uten at det blir usunt. Jeg vil veldig gjerne ha litt mer "kjøtt på beina.." Er det best å spise ofte eller bør man ha få men store måltider...

mvh Bagheera

[Camilla]

bare liker ikke innlegg med vekt og høyde i..får meg til å føle meg så feit..orket ikke lese hele innlegget en gang.

unnskyld..

[Camilla]

bare liker ikke innlegg med vekt og høyde i..får meg til å føle meg så feit..orket ikke lese hele innlegget en gang.

unnskyld..

[Laila Sundgot Schneider, Lege]

Kjære bageheera! Du opplever deg selv som tynn og sier at du har dårlig selvbilde pga dette. Det kan være andre medisinske eller arvelige årsaker enn spiseforstyrrelser for at du er tynn .Det at du generelt spiser lite og er kresen når det gjelder mat kan igjen skyldes dine tanker rundt mat, vekt, kropp og utseende. Jeg vil råde deg til å kontakte en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med å sette opp en kostplan for deg, tilpasset ditt kjønn, alder og aktivitetsnivå med tanke på vektøkning.

[Laila Sundgot Schneider, Lege]

Kjære bageheera! Du opplever deg selv som tynn og sier at du har dårlig selvbilde pga dette. Det kan være andre medisinske eller arvelige årsaker enn spiseforstyrrelser for at du er tynn .Det at du generelt spiser lite og er kresen når det gjelder mat kan igjen skyldes dine tanker rundt mat, vekt, kropp og utseende. Jeg vil råde deg til å kontakte en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med å sette opp en kostplan for deg, tilpasset ditt kjønn, alder og aktivitetsnivå med tanke på vektøkning.