Dere som har brukt boka til Carr

[SoriaMoria]

Hva synes dere om å bruke "viljestyrkemetoden" som styring av de sterkeste røykeimpulsene nå i startfasen?

I all hovedsak er det ikke viljestyrken som må tas i bruk for å la være å røyke... men innimellom må jeg bruke dette.

Er det bare dumt? Carr er temmelig kategorisk ang dette...

Er jeg da dømt til å mislykkes?

For jeg VIL lykkes!

[2. dag]

[Gjest sofelia]

4 dag her :-)

Har sluttet en gang før 1.5 år etter å ha lest carr.

Røykte nå i 3 måneder og sluttet igjen på søndag.

Viljestyrke er en del av det selv om det ikke er hovedtyngden. Med det mener jeg at når abstinensen kommer BESTEMMER jeg meg for å ha glede av ikke å fore nikotinmonsteret.

Dvs jeg styrer fokuset vha viljen.

Lykke til

[tigertrollet]

Vet ikke, men det funket for meg ihvertfall.

Ved ikke å fokusere på alt man "går glipp av" (røyken etter mat, røyken til rødvinen etc), men heller være glad for at man ikke trenger røyken som støttespiller tenkte jeg omtrent ikke på røyk fra dag én.

Innimellom har jeg fått lyst på, men det var ufattelig vesentlig for meg ihvertfall å ha riktig fokus. Man går ikke glipp av noe, man blir kvitt noe!

Carr sier aldri én eneste sigarett etter røykeslutt. Jeg har ved to anledninger røyket et par siden jeg sluttet i januar, men jeg kommer ikke til å begynne igjen.

Stå på! :-)

[SoriaMoria]

4 dag her :-)

Har sluttet en gang før 1.5 år etter å ha lest carr.

Røykte nå i 3 måneder og sluttet igjen på søndag.

Viljestyrke er en del av det selv om det ikke er hovedtyngden. Med det mener jeg at når abstinensen kommer BESTEMMER jeg meg for å ha glede av ikke å fore nikotinmonsteret.

Dvs jeg styrer fokuset vha viljen.

Lykke til

Takk for svar - dessverre har jeg nok sprukket :-(

Dag tre gikk det bare på viljestyrken.... Da klarte jeg ikke lenger å rekke tunge til nikotinmonsteret.

Jeg begynte da helt bevisst å røyke igjen.

Likevel er jeg stolt... for jeg klarte det tross alt noen dager... noe som betyr at jeg kan klare det! Og jeg SKAL kvitte meg med det monsteret!

mvh

[SoriaMoria]

Vet ikke, men det funket for meg ihvertfall.

Ved ikke å fokusere på alt man "går glipp av" (røyken etter mat, røyken til rødvinen etc), men heller være glad for at man ikke trenger røyken som støttespiller tenkte jeg omtrent ikke på røyk fra dag én.

Innimellom har jeg fått lyst på, men det var ufattelig vesentlig for meg ihvertfall å ha riktig fokus. Man går ikke glipp av noe, man blir kvitt noe!

Carr sier aldri én eneste sigarett etter røykeslutt. Jeg har ved to anledninger røyket et par siden jeg sluttet i januar, men jeg kommer ikke til å begynne igjen.

Stå på! :-)

Takk for svaret, tigertrollet :-)

Som jeg skrev nedenfor, så har jeg ikke lykkes denne gang.

Men jeg SKAL få det til!

mvh