Vitaminer for tretthet?

[Gjest null energi]

Er ekstremt trett og sliten om dagen, og har tappet alt av energi. Er også veldig trist for alt og ingenting. Kan det være noen vitaminer jeg mangler - eller om det ikke er det, kan det være at vitaminer likevel kan hjelpe meg? Evt et annet slags kosttilsskudd?

Tar i mot alle tips med stor takk...

[Gjest none]

Kanskje du er deprimert?

Madrs, deprssjonstest som legene bruker, er på nettet.

http://www.nhi.no/amv/document/docu3271.htm

[Elis31]

Ta vanlige vitaminer pluss chisandra for overskuddet.

[shandy]

Jeg vet ikke helt med tristheten, men Ester-C er veldig bra C-vitaminer. Ta dem om morgnen sammen med mat. Det piffer deg opp. Ja jeg kan ikke ta dem om kvelden, for da får jeg ikke sove

Så kan du ta Levetamin. B - Vitamin. Begge disse to er vannløselige, og skulle du ta for mye, er ikke det farlig. Du tisser bare ut det overflødige.

Når det gjelder andre vitaminer som er fettløselige, skal du være mer forsiktig. Disse kan lagre seg i leveren og ved overforbruk gjøre mer skade enn godt. Mange tror - jo mer, jo bedre, men det er ikke tilfelle.

Ikke hør på de i helsekostbutikken heller(de har ikke greie på det), spør gjerne en ernæringsfysiolog, hvis du mener du mangler noe.

Men som sagt, C og B er ikke farlig å ta, og gjør bare godt. Har du plunder med hodepine/migrene, eller magen, så sørg for å få syrenøytraliserende C. Se øverst hva jeg med migrene tåler :-)

[neuni]

du kan be legen sjekke med blodprøver, det er vel igrunnen den beste måten å finne ut om du trenger noko ekstra tilskudd.

sjølv hadde eg mangel på både d-vitamin og vitamin b12 i samme periode som eg hadde depresjon.

det kan være greit å få sjekka slike ting - hvis ein mangel blir stor, kan det nemlig føre med seg f.eks depresjon, og _det_ vil du ikkje ha.

så: legesjekk!

[Goliath]

Kanskje du lider av jernmangel eller noe annet som allerede er foreslått lenger ned i tråden?

Du blir i hvert fall veldig trett av jernmangel, og det er en forholdsvis vanlig "mangle" hos mange jenter/damer - hvis det er kjønnet ditt.

Dra til legen å ta en blodprøve, så får du raskt svar.

[Gjest lommelun]

Jeg har vært veldig slapp og deppa etter fødselen. Kom frem til at det var mangel på jern. Går nå på duroferon kombinert med c-vitaminer. Funker bra det. Drikk mye vann.

[Gemini]

Kanskje du lider av jernmangel eller noe annet som allerede er foreslått lenger ned i tråden?

Du blir i hvert fall veldig trett av jernmangel, og det er en forholdsvis vanlig "mangle" hos mange jenter/damer - hvis det er kjønnet ditt.

Dra til legen å ta en blodprøve, så får du raskt svar.

Viktig med blodprøve, ikke bare ta jerntilskudd uten å få påvist at man har jernmangel. For mye jern er heller ikke bra.

[Goliath]

Viktig med blodprøve, ikke bare ta jerntilskudd uten å få påvist at man har jernmangel. For mye jern er heller ikke bra.

Helt enig - og det var derfor jeg foreslo det. Men jeg burde nok vært litt flinkere til å forklare hvorfor.

Takk:-)