aldri fått nok søvn

[glock]

Hei

Jeg er en gutt på 25 år som hele livet har slitt med søvnvansker. Jeg har alltid brukt lang tid på å sovne, min. 1 time, men har alltid sørget for min 8 timer. Problemet er at jeg alltid er stup trøtt uansett hvor lenge jeg sover, det virker som jeg aldri får noe dyp søvn. Har også det siste året våknet minimum 4 ganger hver natt, føler at jeg kun ligger og halvsover.

Er det noen som har noen råd om hvordan få en god dyp søvn? jeg begynner å bli lei av å gå rundt som en zombie.

Jeg tar ikke noen medisiner, er i ellers god form og spiser sunt. Jeg styrer unna kaffe, cola, røyk osv på kvelden.

[Gjest CatePus]

Jeg foreslår at du ber legen din om en henvisning til en nevrolog eller en søvnklinikk for å utredes for søvnlidelser.

Sjekk soevnforeningen.no for mer informasjon.

[Stormrider]

Hei. Jeg vet at ved alkoholmisbruk så forringes nattesøvnen, uten at dette nødvendigvis er ditt problem. Det er også slik at B- mennesker (joda, de er en gruppe for seg) har en kortere utgave av noe som heter per3- kromosomet, noe som gjør disse til B -mennesker. Det medfører at søvnrytmen er noe annerledes enn hos A- mennesket, som kan sovne i "kristelig" tid. Det er da ikke unormalt at B-mennskenes biorytme fra naturen er slik at kroppen ikke er klar for søvn før mellom 0100 og 0400, og man trenger like mye søvn som A- mennesker for å bli uthvilt, altså mellom 5 og 8 timer. Dette høres kanskje fjernt ut, en virkelighet du ikke kan overstyre, men det kan du. Problemet er bare det, og da må jeg nevne hva en kjent mediefigur i Norge sa om hvordan det påvirket henne å være et B- menneske. Hun sa faktisk at det gikk å legge seg i normal tid, for så å stå opp til normal tid. Men over tid ble hun plaget med mye mer sykdom enn det hun hadde i sin nyervervede jobb som freelanser. En jobb der hun kunne legge seg og stå opp når kroppen ville, og ikke når jobben (8 eller 9 til 16) ville.

Er ingen av de nevnte faktorer noe du kjenner deg igjen i, og kan forstå problemet ditt ut ifra, så vil jeg anbefale deg det samme som "Catepus" anbefalte deg.

Hilsen AB?- menneske