Knipeøvelser - hvordan?

[pusi]

Jeg er gravid for andre gang, og har nå begynt å lekke.

Jeg trodde jeg hadde vært veldig flink til å gjøre knipeøvelser, men nå har jeg plutselig mistet kontrollen over vannet.

Jeg har alltid hatt selskapsblære, så dette er en ganske ekkel følelse for meg.

Jeg lurer på om jeg har gjort knipeøvelsene riktig?

Tidligere har jeg knepet sammen rundt skjeden, mens jeg nå prøver å knipe sammen litt lenger fremme mot urinrøret.

Fins det andre tips som gjør problemet lettere?

[Gjest Sigurd Kulseng-Hanssen, Lege]

Dersom du lekker og ikke føler du får til å knipe, ville jeg be legen om å få henvisning til en fysioterapeut som har utdannelse i bekkenbunnstrening for hjelp.

[pusi]

Dersom du lekker og ikke føler du får til å knipe, ville jeg be legen om å få henvisning til en fysioterapeut som har utdannelse i bekkenbunnstrening for hjelp.

Dette var et dårlig råd synes jeg, men du vet kanskje ikke hvordan man skal gjøre det?

Spørsmålet var altså: Skal man knipe rundt skjeden eller lenger fremme?

[Gjest bigmama37]

Prøv å holde vannet når du tisser en gang - da skjønner du hvordan. Men ikke gjør det til en vane for da kan det ende i urinveisinfeksjon.

[pusi]

Prøv å holde vannet når du tisser en gang - da skjønner du hvordan. Men ikke gjør det til en vane for da kan det ende i urinveisinfeksjon.

Tusen takk bigmama37:-)

Jeg trodde faktisk jeg hadde knipeøvelsene under kontroll, men knipingen har nok skjedd litt for langt bak:-(

Jeg får skjerpe inn øvelsene, og ta ca. tusen om dagen, og håpe at det hjelper.

[Trygve Talseth, Urolog]

Dette var et dårlig råd synes jeg, men du vet kanskje ikke hvordan man skal gjøre det?

Spørsmålet var altså: Skal man knipe rundt skjeden eller lenger fremme?

Bekkenbunnsøvelser går ikke bare ut på å "knipe" rundt urin eller skjeden. Du skal trekke sammen nedentil så du prøver å trekke "alt sammen" oppover og innover i kroppen. Det skal være synlig (om du bruker speil) at det utvendige løfter seg inn. Med finger i skjeden skal du samtidig kjenne at du klemmer rundt fingeren. - Dette er ikke lett for alle å klare uten bedre instruksjon - derfor vil man få best effekt dersom man kontakter fysioterapeut.