større bryster

[Gjest Curly]

Jeg er en ung mor som har en sønn på halv annet år. jeg ammet i 14 mnd, og kan si at brystene har blitt deretter også. De er blitt slappere og et hakk mindre. Jeg har blitt mye tynnere også. Jeg lurer på om det er mulig å trene opp brystene til å bli litt strammere. Hvilke alternativ har jeg dersom jeg ønsker større bryst? Jeg ønsker å kunne få en unge til og amme neste gang også.

[linnie]

Hei!

Det var et program på tv,hvor det ble vist hvordan få fastere bryster.

Da kunne man utføre øvelsen femten ganger,tre ganger om dagen.

Du presser hendene mot hverandre (slik som englene står og ber),og trykker femten ganger.Albuene bør peke utover fra kroppen, og fingertuppene peker mot haken,men på høyde med brystkassen.

Håper dette var forståelig,og det hjelper deg.Det hadde bra effekt på meg,da brystkassen hever seg og får mer muskler oventil.

Vennlig hilsen

[ungkvinne]

For å gjøre det billig og "enklest" (alternativet kunne være feks trening i helsestudio!); gjør armhevninger!

Det er en ypperlig trening for brystmusklene, og i tillegg får du trent baksiden av overarmene (triceps), framsiden av skuldrene (delta) og stabiliserende musklatur rundt mage og korsrygg!

Begynn de første ukene med å utføre øvelsen ved å sette knærne i gulvet; dette gjør det litt lettere å gjennomføre øvelsen (progresjon vil mao være å etterhvert klare å stå utstrakt på føttene/tærne!).

NB! Vær nøye med å holde ryggen i en rett linje (ikke svai!); prøv å holde kroppen rett og senke deg ned med mage-bryst-nese mot gulvet!

Foreslår at du prøver 5-10 repititsjoner i 3-4 serier feks hver 2.-3.dag avhengig av hvor sliten og støl du blir!

Brystene blir nok neppe STØRRE (da må du nok under kniven..), men en oppstrammende og muligens også utfyllende effekt får du jo når brystmusklaturen utvikler seg!

[Knut-Erik Ånensen, Allmennlege]

Til Curly

Det er nok ikke så lett å trene opp brystene pga dens kjertel- og bindevev/fettvevsstrukturer, men generell styrketrening av underliggende muskelvev vil kanskje kunne gjøre litt.

Noen form for korreksjon ville jeg i alle fall ha avventet til du har ammet de barna du tenker deg å få.