gravid og lekk

[juni01]

Jeg er 15 uker på veg, og er plaget med urinlekasje. Kniper på harde livet, men føler ikke at det hjelper stort. Har tidligere hatt slike plager etter fødsel, men det har kommet seg etter en stund. Lekkasjen kommer fortrinnsvis når jeg hoster, nyser eller kaster opp. Er dette noe jeg må leve med, er det noe mer jeg kan gjøre enn knipeøvelser?

[Trine Endsjø, jordmor]

Start med knipeøvelser med en gang. Man kan aldri ta for mye av denslags. Det finnes også andre øvelser for å styrke bekkenbunnen. Ligg f.eks. på ryggen med bøyde bein. Vipp bekkenet litt opp og knip alt du kan i 10 sekunder, for så å hvile i 10 sek. Dette gjentar du i et minutt eller to. Gjør det så ofte du har anledning. Du vil sikkert oppleve at urinlekkasjen bedres. Hvis du neglisjerer dette, vil du risikere å bli langt verre utover i svangerskapet og ikke minst etter fødselen.