mat ved graviditet

[mammam]

Hei

Kan jordmoren kort og greit liste opp de matvarer/drikker man bør unngå under svangerskapet? Alt går helt i surr, og jeg sitter snart med en følelse av at jeg ikke kan spise noe *sukk*, og nå nærmer det seg juletid også. Kan nevne at jeg er i uke 12, og har så langt vært flink...tror jeg. Er egg (kokte, stekte, eggerøre osv.)også "nei-mat"?

[Lillemus]

Rå fisk/skalldyr og rått kjøtt i alle former bør du holde deg unna. Rå egg kommer nok også i den kategorien, men kokte / stekte egg må vel være greit? Ellers skal du bare kose deg med det du har lyst på! Men husk at grønnsaker (som har vokst nede i jorden spesielt!) må vaskes godt før du spiser dem.

[Trine Endsjø, jordmor]

Det er ikke så mange restriksjoner på kostfronten, som mange tror, i svangerskapet. Nå som vi nærmer oss Jul, er det kanskje spes. tradisjonell julemat du tenker på. Du kan spise det aller meste, men hold deg unna rå fisk, da spesielt gravlaks, rakfisk o.l. Røyket laks (fra havet) kan du trygt spise. Det er spes. ferskvannsfisk man bør være forsiktig med, siden det er høyt kvikksølvinnhold til tider. Alt kjøtt kan du spise. Av oster kan du holde deg unna blåmuggoster og lagrede mellomeuropeiske oster, hvis man vil være ekstra forsiktig. Egg i alle former kan du spise. Alkohol og tobakk er selvfølgelig ikke akseptabelt. Uten at jeg har klare holdepunkter for å mene det, tror jeg at jeg ville være litt forsiktig med enkelte nøtter, i.o.m. at man stadig hører om noen som har blitt dårlige/forgiftet av noen sjeldne sorter. Vanlige hasselnøtter og manler er selvfølgelig OK. Kos deg og ha en fredelig Jul.