Gravid med soveproblemer

[brit]

Hei,

Jeg fikk gode svar tidligere. Nå ber jeg om tips i forbindelse med søvnproblemer/søvnmangel.

Jeg er stuptrøtt på kvelden og går og legger meg kl. 10. Er oppe 2, noen ganger 3 ganger for å tisse, eller bre over/putte smokken i minstemann (ligger på eget rom).

Men, tilbake i seng får jeg ikke sove, vrir og vender på meg til jeg blir helt tullete.

Minstemann (14 mnd) våkner ofte kl 6 - men ligger og prater med seg selv i en times tid. Noen ganger sover han til 7.30.

Når han sover formiddagshvilen sin, så er jeg for "våken" til å klare og sovne, enda så trøtt jeg er.

Er det noen som har noen råd? Homeopatimedisin? Glass rødvin? Te? Noen kjerringråd?

Jeg er et sted mellom 16 og 20 uker på vei - skal til UL neste uke.

[Åsa Prebensen, Jordmor]

Sömnproblem är inte en lätt fråga med ett enkelt svar. Anledningen till sömnsvårigheter kan bero på många orsaker. I balnd går kroppen på "hög varv" och har svårt att koppla av. Med ett litet barn hemma som kräver mycket på dagen och natten, gjör att den fysisk och psykiska belastningen kan bli för stor. Gjör allt du kan för att lägga tillrätta också för dina egna behov. Försök att lägga dig mitt på dagen med ditt barn, torts att du inte trött. Att få vila kan också hjälpa mot trötthet. Kanske kan du lägga dig på ett eget rum, så att din mann kan gå upp till barnet på natten. Att dricka något rogivande hälsote, innan läggningsdags, kan också hjälpa. Lycka till vidare!