ned 5 kg i vekt

[Gjest på slanker'n!]

hvor lang tid tar det å gå ned 5kg? med tanke på et sunt kosthold. jeg trener kondis 2 ganger i uken, da jogger/går fort på trenemølle i 30minutt. så trener jeg styrke 3 ganger i uken, med 20-25 minutter oppvarming på tredemølle hvor jeg jogger og går fort. når jeg er ferdig og trener er jeg alltid veldig svett. så jeg yter mitt beste. jeg tenker og trene nå 5 ganger i uken mens jeg fokuserer på å gå ned i vekt, og heller trappe ned til 3ganger trening i uken når jeg har nådd målet mitt. for jeg vil fortsette og trene etter vekttap. HÅPER på svar!

[Gjest har gjort det selv]

Med slik intensiv trening burde du klare å gå det ned på to uker, hvis du samtidig spiser sunt.

[Gjest Sissye]

Du bør ikke gå ned mer enn 1 kg i uken. Viss du går ned mer enn det så tærer du på musklene istedet for fettlagrene.

Spis sunt og prøv å gå ned mellom 0.5-1 kg i uka. For et langvarig resultat er det best å ta seg god tid.

[Prozak]

Du bør ikke gå ned mer enn 1 kg i uken. Viss du går ned mer enn det så tærer du på musklene istedet for fettlagrene.

Spis sunt og prøv å gå ned mellom 0.5-1 kg i uka. For et langvarig resultat er det best å ta seg god tid.

Har hørt .05 kg. pr. uke.

".................."

[miramix]

Leste nettopp en artikkel i en svens avis om at man for å "sjokkstarte" fettforbrenningen burde starte slankekuren med en ukes intensiv kondistrening (minst en times jogging/sykling e.l.) om dagen - 7 dager i strekk. Etter "helvetesuka" trener du som normalt, mens du selvsagt passer kosten.

Aner ikke om det faktisk funker, men jeg har tenkt å prøve når jeg bare blir kvitt forkjølelsen min:-)

[Gjest kakel]

Har hørt .05 kg. pr. uke.

".................."

Jeg også det er visst fysisk UMULIg å gå ned mer FETT i uka. Går man ned mer er det vann og muskler, -og det vil man vel ikke.

[Gjest på slanker'n!]

Leste nettopp en artikkel i en svens avis om at man for å "sjokkstarte" fettforbrenningen burde starte slankekuren med en ukes intensiv kondistrening (minst en times jogging/sykling e.l.) om dagen - 7 dager i strekk. Etter "helvetesuka" trener du som normalt, mens du selvsagt passer kosten.

Aner ikke om det faktisk funker, men jeg har tenkt å prøve når jeg bare blir kvitt forkjølelsen min:-)

gå på denne adressen og du vil kunne se hvor mye du forbrenner per aktivitet etter vekt og antall minutter.

http://www.slankenett.no/interaktivt/aktivitetskalk.asp