Til NHD: Hvordan kan jeg finne hjelp ?

[Gjest har ikke lyst]

Jeg har hatt følelse av at jeg ikke er vert noe for lang tid, og jeg vet det er p.g.a. min bakgrunn som innvandler her i landet plus traumatiske opplevelse fra oppvekst hjemmefra.

Jeg kom fra ikke vestlig land og er minolitet etniske gruppe i landet.

Jeg hadde et sterk ønske om å bli et nyttig menneske for norske sammfunnet, og jeg har jobbet i snart ett år som sykepleier.

Jeg har stark følelse av uro/angst og spenning i meg nå jeg skal snakke med andre mennesker p.g.a. dårlig selvtillitt.

Jeg er nervøs til minste detalje, og det viser lett.

(f.eks. har problem å ha øyekontakt med andre).

Jeg har ikke problem å sovne men jeg våkner midt om nattene og er våken i flere timer.

Jeg tenker da forskjellige ting som ble sagt på jobb, og opplever sterk angst/ svært nervøs.

Jeg er redd for å bli identifisert når jeg får henvisning til spesialist i sykehuset.

Jeg vil gjerne ha samtale med noen som er spesialisert i psykisk helse til mennesker med innvandler bakgrunn.

Hvordan kan jeg finne hjelp ?

Som sykepleier har jeg noe kunnskap i medisiner, og er redd for bivirkninger fra SSRI.

Er det i orden å spør min fastlege om resept for Oxazepam for å sove siden problemene kjennes betydelig lettere dersom jeg får nok søvn ?

Jeg setter stor pris på hvis du kan svare meg.

Hilsen

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

All hjelpsøking begynner hos fastlegen din. Legen vil sikkert vite det dersom det finnes behandlere med erfaring med innvandrere i området der du bor.

Oxazepam er et utmerket middel, men det gir stor fare for avhengighet. Kan du i stedet prøve Tolvon/mianserin 10 mg tabletter som du trapper opp inntil god nok søvn? Vallergan 30-40 mg som dessverre kan gi noe hang-over, er et annet alternativ.

[Gjest har ikke lyst]

Takk for rådet.

Jeg vil ta kontakt med fastlegen min.

hilsen