kne ut av ledd.

[maria831365380657]

Vet noen hvor lang tid det tar før man blir frisk når kneet har gått ut av ledd? Jeg står i butikk, står hele dagen, hvor lang tid før jeg kan gå på jobb??? håper på svar fort.. takker på forhånd for svar..

[Nevrolingvistiker]

Ved alvorlige Sidebåndsskader, går man som regel gjennom et opptreningsprogram for å få normal bevegelighet i kneet og optimal stabiliserende muskulatur. Dette bør gjøres via en fysioterapeut med erfaring av kneskader.

Ofte får en pasient en stabiliserende skinne (ortose) som brukes i 6 uker.

Om du ikke har noen form for program for dette, vil jeg anbefale følgende:

Ikke utsett kneet for langvarig press, det vil si, ikke stå stille rett opp og ned. Om du kan sitte og la beinet "vingle" litt, er det bedre. Utfordringen er jo selvsagt å ikke vri og vende på kneet (typisk gjennganger).

Hvor lang tid det tar for å bli "frisk" avhenger av hvor alvorlig skaden er (delvis avrevet bånd? kun vridning? Operert? første kneskade?)

Uansett, ta hensyn til smerter hvis de oppstår. Trenger du å sitte, så sitt. Ingenting er værre enn å se mennesker "løpe ut i striden" for å returnere en uke senere med samme skade