ned i vekt

[astsla]

hei.jeg er en dame på 160 som veier 99kg.legen min søkte som jeg ville meg inn til en mageplastikoperasjon.jeg var til undersøkelse og fikk beskjed om å gå ned 28 kg.Dette er ikke lett å gjøre helt alene.trimme får jeg ikke gjort da jeg er alenemor og ikke har noen barnepike på kveldene.på dagen jobber jeg.

den klinikken jeg skal ta operasjonen ved skulle ringe meg om to mnd og høre hvordan det gikk.Jeg har lagt om kosten.spiser grovt og mindre sukker og fett..det går nedover i cm men sakte.kiloene har ikke flyttet på seg enda 4.uken nå.

skal man virkelig behøve å stå med slik alene???er det ingen hjelp og få??man blir helt overlatt til seg selv.veldig vansklig og jeg er mye deprimert,har ikke mange venner å snakke med heller.hvis jeg kommer meg ned på 70 kg,er det to mnd ventetid på operasjon .dvs at jeg må gå to mnd og vente da sommeren har gjort sin entre` med is og en kald utepils.det blir ikke lett.kan noen hjelpe meg.gi meg noen råd??hilsen en som snart gir opp....

[soleil]

Du kan be om henvisning til dietetiker fra legen din for å få råd og oppfølging angående kostholdet. Det er hardt å gå ned i vekt!

Kanskje har du noen å alliere deg med? Kan du få inn mer aktivitet i hverdagen uten å gå på treningssenter?

Er jo mange fine bøker som kan være inspirerende, da. Inger som står bak fibermat.no og Ingers rugbrød har skrevet en bok vet jeg.

Her kan du finne noen tips. http://www.slankenett.no

[kakki1365380609]

Jeg driver også og slanker meg så godt jegkan for tiden.

Hva med å kjøpe deg en treningsvideo og trimme på gulvet hjemme. Enten når ungene sover, eller så kan være med på trimmen. Mine unger synes det er kjempegøy å trimme med meg.

Lykke til )

[astsla]

Jeg driver også og slanker meg så godt jegkan for tiden.

Hva med å kjøpe deg en treningsvideo og trimme på gulvet hjemme. Enten når ungene sover, eller så kan være med på trimmen. Mine unger synes det er kjempegøy å trimme med meg.

Lykke til )

ja det har jeg faktisk men det blir liksom ikke noe av.har prøvd den en gang og klarte ikke holde tempoet der men får fortsette å prøve..

[kakki1365380609]

ja det har jeg faktisk men det blir liksom ikke noe av.har prøvd den en gang og klarte ikke holde tempoet der men får fortsette å prøve..

Det viktigste med denne er at du lærer deg øvelsene. Slå så av videoen og sett på musikk du liker eller MTV og gjør øvelsene i eget tempo. Spill først et par sanger som gjør at du kommer i godt humør og er klar for en innsats.

)

[BettyBlue]

Begynn på Grethe Roede!

Sporenstreks!!!

[Copy]

Mange måter å trimme på da. Man må ikke gå på helsestudio fordet. Det du må trene for å gå ned i vekt er kondisjon altså sykle, danse, løpe, gå osv. Det sies at det beste er å hoppe på trampoline. Hvis ikke kan du hoppe tau eller danse. Alt dette kan gjøres sammen med barna eller når barna sover. Ta med barna på tur eller i svømme hallen. Det jeg skal frem til er at du kan kombinere samvær med barna og trim og samtidig ha det morsomt. Trim må nok til.

Lykke til.

[Kizza1365380506]

Leste nettopp at du brenner mest kalorier med å gå i trapper. Tenkte jeg skulle begynne med det på jobben.

Synd du er alene om det, det er alltid lettere å være to når man trimmer.

Mvh

[astsla]

Det viktigste med denne er at du lærer deg øvelsene. Slå så av videoen og sett på musikk du liker eller MTV og gjør øvelsene i eget tempo. Spill først et par sanger som gjør at du kommer i godt humør og er klar for en innsats.

)

ja det var en fin ide...tusen takk..=)

[astsla]

Begynn på Grethe Roede!

Sporenstreks!!!

kan jo ikke det jo.har ikke barnepike.kommer ikke fra barna!!!!

[BettyBlue]

kan jo ikke det jo.har ikke barnepike.kommer ikke fra barna!!!!

www.greteroede.no

www.slankenett.no

Sistnevnte link kan du alliere deg med andre med interesse for vekttap, og ha en felles veiedag. Det er viktig å ha 'forpliktelser', så du ikke lurer deg selv.

Du trenger å legge en plan og ha støttespillere rundt deg. Skriv opp det du spiser, og vær mer aktiv enn vanlig. Små, og hyppige måltider er kjempeviktig for å holde forbrenningen ved like. Og tenk over mengden med fett og sukker du får i deg, det er ofte myye mer enn du trodde.

Ellers - sjekk ut Dr Phil Mc Graw's nye filosofi, som virker veldig logisk.

Start i morgen, mandag! Du vil snart se at du får mer energi og nettere kropp.

PS. Tenk optimistisk!

Lykke til!