Overvektig, 18år

[Ostenakke]

Hei, jeg er en overvektig gutt på 18år. Jeg er ca 185 høy og veier ca. 110-115kg. Jeg fungerer egentlig helt ok syns jeg, men kunne godt tenke meg å gå ned en god del kilo, særlig med tanke påa t vekta sakte men sikkert bare går en vei, nemlig oppover.

Men så har det seg slik at jeg mangler motivasjon til å trene, og selv om jeg er villig til å legge om kostholdet en god del så er jeg så uheldig å overhode ikke like noen grønnsaker i det hele tatt med unntak av erter i ny og ne.

Det jeg i bunn og grunn lurer på er: Hvilken treningsmetode er absolutt mest effektiv til fettforbrenning? Og evt. hvilke matvarer er noe satse på? Jeg tror kanskje jeg får større motivasjon til å gjøre noe med vekta dersom jeg VET med sikkerhet at det jeg trener/spiser virkelig fungerer.

Så den som svarer, vær så snill og ikke gi noe teit fasitsvar, "Ja ut og gå!" Eller "Spis fisk og asparges!" Jeg liker som nevnt ikke grønnsaker, og ikke fisk for den saks skyld heller.

Jeg har en god del treningsutstyr tilgjengelig hjemme og det er her jeg kunne tenke meg å trene igrunn. Så HJELP, jeg trenger det forklart hva som fungerer best!

[Gjest et tips]

http://www.slankenett.no/phpbb2/index.php

Der vil du sannsynlig få mye mer hjelp enn her. Evt. på mat og ernæring kan du få mer tips om hva som er bra osv.

Av trening er alt bedre enn ingenting. Å gå en tur hver dag på 30 min er f.eks en måte å gjøre det på. Men fettforbrenning er det nok f.eks spinning eller lignende som vil være effektivt.

Om det med maten går det ann å tilberede grønnsaker og fisk på en måte som du også kan like? Har du prøvd wok?

Kylling er bra(hvitt kjøtt), hvis du fjerner skinnet.