Høy forbrenning hindre muskel-vekst?

[tokolosh]

Når en person har høy forbrenning vil selvsagt fett "renne" lettere av kroppen. Men vil dette gjøre til at kroppen får problemer med å oppta nok næring for å bygge opp muskler?

[Bicepsxl]

Det er flere definisjoner på hva som egentlig er metabolisme(stoffskifte). Vi velger å se på det som en måte å vurdere i vilken hastighet kroppen vår forbruker energi. En rask metabolisme trenger større tilførsel av næringsstoffer. Trege metabolismer er på sin side kanskje best rustet til å overleve i naturen siden slike ikke trenger like mye næring for å opprettholde elementære funksjoner.

Det interessante spørsmålet for oss er imidlertid hva som er den beste metabolismen for å bygge muskler. Folk med trege metabolismer legger lett på seg, mens de i motsatt ende på skalaen har vanskeligheter å øke i vekt. I utgangspunktet skulle man derfor tro at det er en fordel med treg metabolisme.

Ser du imidlertid på de fleste av verdens beste bodybuildere, vil du raskt finne ut at det motsatte er tilfellet. De aller fleste har ekstremt raske metabolismer. De må tilføres enorme mengder næring for å opprettholde sin muskelmasse og legge på seg mer.

Alle metabolismer tilpasser seg til en viss grad miljøet de opererer i. Dette betyr at metabolismen setter opp hastigheten når du spiser mye mat, mens den sakker ned når tilførselen av næring begrenses. Dette er en av kroppens mange overlevelses mekanismer. Dersom det spise lavkalori diet, blir det sendt ett signal om at produksjonen av thyrodieahormonet T3 skal reduseres, og slik settes farten på forbrenningen ned.

Dersom alle hadde hatt en metabolisme som tilpasser seg optimalt, ville det ikke finnes overvektige mennesker. Dessverre er det slik at det er våre gener som bestemmer hvor optimalt metabolismen skal fungere. Folk men raske metabolsimer bærer rundt på mindre fett fordi kroppen forbrenner energien raskere. Dess raskere næringen forbrennes, dess raskere kan man bygge mer muskler dersom man tilfører nok kalorier.

Hver eneste av kroppens proteinbaserte celler, for eksempel muskelcellene, skiftes ut i løpet av 6 måneder. Det betyr at formen du er i nå, avhenger mye av hva du har puttet i deg det siste halve året. FÅ I DEG NOK, OG IKKE MINST RIKTIG NÆRING, OG DU DANNER GRUNNLAGET FOR MUSKELVEKST.

Med enrask metabolsime går denne prosessen raskere. Svaret på spørsmålet om hvor raskt man kan legge på seg ekstra muskler, blir dermed å finne i hvor raskt man kan få metabolismen til å arbeide.

Til slutt: Etter en samtale med en av Norges beste byggere kom det fram at han ofte kastet opp havregrynene fordi han var så mett, hvorpå han presset i seg mer – Ekstremt? :-)

Se mer om hvordan du legger opp kostprogrammet på

http://www.tren-hardt.com

[Synch]

Det er flere definisjoner på hva som egentlig er metabolisme(stoffskifte). Vi velger å se på det som en måte å vurdere i vilken hastighet kroppen vår forbruker energi. En rask metabolisme trenger større tilførsel av næringsstoffer. Trege metabolismer er på sin side kanskje best rustet til å overleve i naturen siden slike ikke trenger like mye næring for å opprettholde elementære funksjoner.

Det interessante spørsmålet for oss er imidlertid hva som er den beste metabolismen for å bygge muskler. Folk med trege metabolismer legger lett på seg, mens de i motsatt ende på skalaen har vanskeligheter å øke i vekt. I utgangspunktet skulle man derfor tro at det er en fordel med treg metabolisme.

Ser du imidlertid på de fleste av verdens beste bodybuildere, vil du raskt finne ut at det motsatte er tilfellet. De aller fleste har ekstremt raske metabolismer. De må tilføres enorme mengder næring for å opprettholde sin muskelmasse og legge på seg mer.

Alle metabolismer tilpasser seg til en viss grad miljøet de opererer i. Dette betyr at metabolismen setter opp hastigheten når du spiser mye mat, mens den sakker ned når tilførselen av næring begrenses. Dette er en av kroppens mange overlevelses mekanismer. Dersom det spise lavkalori diet, blir det sendt ett signal om at produksjonen av thyrodieahormonet T3 skal reduseres, og slik settes farten på forbrenningen ned.

Dersom alle hadde hatt en metabolisme som tilpasser seg optimalt, ville det ikke finnes overvektige mennesker. Dessverre er det slik at det er våre gener som bestemmer hvor optimalt metabolismen skal fungere. Folk men raske metabolsimer bærer rundt på mindre fett fordi kroppen forbrenner energien raskere. Dess raskere næringen forbrennes, dess raskere kan man bygge mer muskler dersom man tilfører nok kalorier.

Hver eneste av kroppens proteinbaserte celler, for eksempel muskelcellene, skiftes ut i løpet av 6 måneder. Det betyr at formen du er i nå, avhenger mye av hva du har puttet i deg det siste halve året. FÅ I DEG NOK, OG IKKE MINST RIKTIG NÆRING, OG DU DANNER GRUNNLAGET FOR MUSKELVEKST.

Med enrask metabolsime går denne prosessen raskere. Svaret på spørsmålet om hvor raskt man kan legge på seg ekstra muskler, blir dermed å finne i hvor raskt man kan få metabolismen til å arbeide.

Til slutt: Etter en samtale med en av Norges beste byggere kom det fram at han ofte kastet opp havregrynene fordi han var så mett, hvorpå han presset i seg mer – Ekstremt? :-)

Se mer om hvordan du legger opp kostprogrammet på

http://www.tren-hardt.com

Men den ekstremt raske metabolismen til topp bb's kan ha noe med veksthormoner, as og div. andre midler som dem bruker..

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

dette med personer som har så høy forbrenning tror jeg vi skal ta med en klype salt. Studier viser at forskjeller i forbrenningen hos mennesker er liten. Men jo høyere forbrenningen er, jo mer kalorier vil kreves for å kunne både opprettholde og bygge muskelmasse.

[Bicepsxl]

Men den ekstremt raske metabolismen til topp bb's kan ha noe med veksthormoner, as og div. andre midler som dem bruker..

Selvfølgelig hjelper alle "tilskuddene" gutta bruker. Kosten er en langt viktigere del enn steroider når det gjelder å bygge musklatur.

Legger ved et sitat fra ett annet forum:

Politikerene prøvde seg med "det norske hus" vi kan vel kalle vårt hus "powerhouse" og fundamentet(grunnmuren) er kosten, så har du treningen som et godt reisverk.hvile som kan være kledningen. Steroidene er interiøret og valg av farger og nyanser.

http://www.tren-hardt.com

[Synch]

Selvfølgelig hjelper alle "tilskuddene" gutta bruker. Kosten er en langt viktigere del enn steroider når det gjelder å bygge musklatur.

Legger ved et sitat fra ett annet forum:

Politikerene prøvde seg med "det norske hus" vi kan vel kalle vårt hus "powerhouse" og fundamentet(grunnmuren) er kosten, så har du treningen som et godt reisverk.hvile som kan være kledningen. Steroidene er interiøret og valg av farger og nyanser.

http://www.tren-hardt.com