Elendig selvtillit

[r.b.w]

Hei. jeg er en mann på 42 som sliter med dårlig selvtilitt.

I barndommen ble jeg utsatt for overgrep fra en nabo i en periode fra jeg var 5 til 11 år.

Overgrepene var ikke grove men han dukket stadig opp i nærmiljøet,og jeg måtte posere o,l til han hadde tilfredstilt deg selv.

Dette og at jeg hadde (har) en veldi dominerende far og manipulerende mor som ikke har sett problemet og gjort noe med det.Heller bagatilisert alle hendelser og fortalt hvor udugelig og håpløs jeg var.

Dette gorde at jeg følte det var min skyld og at jeg bare kunne holdt meg "unna" vedkommende.

Etthvært utspill eller antydning fra min side ble ignorert eller overkjørt.så jeg holdt kjeft og ble mer og mer forvirra.

Forvirring er noe jeg sliter med enda, føler jeg ikke skjønner noen ting, ikke kan noe, at det jeg sier er bare tull.

Holder derfor mye inne og trykket blir derfor uutholdelig noen ganger, som igjen resulterer i depresjon o.l

Det jeg lurte på er om det finnes noen "tekknikker " som en kan lære seg å få bedre selvtilitt eller en metode jeg kan følge for å forbedre den??

[Gjest tod]

http://www.mentalhelp.net/psyhelp/?PHPSESSID=9cb9ce288e4f1ca37f79fcdd695859e2

[Gjest z253]

Det sies jo at en skal forøke å tenke positivt og at det kan være første steget på veien. Det finnes jo mange bøker om temaet, en metode går ut på i grove trekk å si positive ting til deg selv, som jeg er smart, pen, jeg klarer det. F.eks. jeg er en repektert medarbeider som er til stor nytte for bedriften, eller jeg fortjener å få god lønn for det arbeidet jeg utfører, dersom det er i en yrkessituasjon. Det er viktig at det du sier er i nåtid, og at det skal være positivt, unngå også ordet "ikke" i setningene.

I ditt eksempel så kan du jo kansje si til deg selv "Jeg er smart." I teorien så blir skal en etterhvert begynne å tro på det, og da handler en også som om en er smart f.eks. Er ikke helt sikker på sammenhengen her, kan ikke så mye om det, men poenget var ihvertfall å si positive ting til segselv.