Overvektig

[Ambi]

Hei, jeg er ei jente på 19år, jeg er 158 høy og veier alt for mye. Snart 80kg! Da er full jeg ganske overvektig? Jeg blir i dårlig humør hver gang jeg ser meg selv i speilet, prøver helst å unngå det. Jeg trenger noen gode råd som kan hjelpe meg til å gå ned mange kg, er det noen som kan gi meg noen gode råd eller som vet om en bra kur?

[Gjest Dame52]

Sunt kosthold og trim, Ambi. Utrolig hvor mye du kan oppnå med det. Masse vann også, minst et par liter om dagen. Alle disse slankekurene er ikke så bra og holder ikke i lengden, man går ned, men fort opp igjen etter de fleste kurene. Spis mye frukt og grønnsaker, fisk og kylling. Jogging er jo en fin form for trim. Godt å komme ut i frisk luft og du blir svett og merker du gir noe. Det er jo mange former for trening, du må finne en som er lystbetont for deg. Lykke til!

[mauren]

En halv time før hvert måltid spis fiber - enten i kapsler eller fiberrik-kjeks. Drikk mye vann. Spis sunt hver 3. time. Spis så du ikke er sulten, men heller ikke stappmett. Gjør noe fysisk trening minst en gang for dagen.

Ikke straff deg selv om du sprekker - se fremover og legg det bak deg.

Det høres lett ut når jeg skriver det, men jeg vet at det ikke er like lett.

Lykke til