Gjest Vil tenke positivt Skrevet 29. april 2004 Del Skrevet 29. april 2004 Har noen ideer? Tar meg selv mange ganger for å tenke negativt. Det kan være engstelig for fremtid, sykdom, økonomi, å miste noen, hva som kan skje ovs. Jeg er sliten av å tenke på slike ting, spesielt når jeg ikke får sove. Jeg er samboer med barn og jobber som sekretær på et sykehus på ei avd med alvorlig sykdom (tar meg i å tenke mer på dette enn jeg burde). Hvordan koble tankene på noe positivt???? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/145201-hvordan-kan-man-l%C3%A6re-%C3%A5-tenke-positivt/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest tod Skrevet 29. april 2004 Del Skrevet 29. april 2004 Jeg mener meditasjon kan være en av de mest effektive måtene for å endre slike negative tankemønstre som du beskriver. Buddhistisk innsiktsmeditasjon eller ACEM (en vestlig-psykologisk variant) kan være gode alternativer. Det siste man bør gjøre er nok å forsøke å tvinge seg selv til å tenke positivt. Snarere bør man anerkjenne, og betrakte, de negative tankene som dukker opp. Da vil man etter hvert ikke bruke så mye energi på å (forgjeves) fortrenge disse, og de vil også dukke opp mer sjelden. Meditasjon kan hjelpe deg til å få den roen, konsentrasjonen og distansen som er nødvendig for å forsone seg med negative tanker på denne måten, slik at de på sikt får mindre makt over deg. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/145201-hvordan-kan-man-l%C3%A6re-%C3%A5-tenke-positivt/#findComment-918985 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Vil tenke positivt Skrevet 29. april 2004 Del Skrevet 29. april 2004 Jeg mener meditasjon kan være en av de mest effektive måtene for å endre slike negative tankemønstre som du beskriver. Buddhistisk innsiktsmeditasjon eller ACEM (en vestlig-psykologisk variant) kan være gode alternativer. Det siste man bør gjøre er nok å forsøke å tvinge seg selv til å tenke positivt. Snarere bør man anerkjenne, og betrakte, de negative tankene som dukker opp. Da vil man etter hvert ikke bruke så mye energi på å (forgjeves) fortrenge disse, og de vil også dukke opp mer sjelden. Meditasjon kan hjelpe deg til å få den roen, konsentrasjonen og distansen som er nødvendig for å forsone seg med negative tanker på denne måten, slik at de på sikt får mindre makt over deg. Tusen takk for råd, meditasjon kunne godt være noe for meg, men må jeg gå på kurs eller hvordan lære det? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/145201-hvordan-kan-man-l%C3%A6re-%C3%A5-tenke-positivt/#findComment-919021 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest tod Skrevet 29. april 2004 Del Skrevet 29. april 2004 Tusen takk for råd, meditasjon kunne godt være noe for meg, men må jeg gå på kurs eller hvordan lære det? Det kan nok være lurt å ta et kurs og ha en veileder. ACEM har regelmessige kurs mange steder i landet. Bor du i en større by lar det seg kanskje også gjøre å finne en veileder i buddhistisk innsiktsmeditasjon. Men du kan også lære deg å meditere aleine. To bøker som kan anbefales i den forbindelse: David Fontana: Lær å meditere David Rosenberg: Breth by Breath - The Liberating Practice of Insight meditation 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/145201-hvordan-kan-man-l%C3%A6re-%C3%A5-tenke-positivt/#findComment-919031 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Elis31 Skrevet 29. april 2004 Del Skrevet 29. april 2004 Tusen takk for råd, meditasjon kunne godt være noe for meg, men må jeg gå på kurs eller hvordan lære det? Hvis du søker på Yogaskolen i Oslo på internettt kan du kjøpe cd-plate med avspenning og meditasjon, den blå. Kjempenydelig og veldig avslappende å høre på. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/145201-hvordan-kan-man-l%C3%A6re-%C3%A5-tenke-positivt/#findComment-919198 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.